「寒くなったね」

この数日、急に寒くなったね。朝晩の冷え込みも厳しくなってきた。だけど、午前中の晴れ間はとても気持ちがよくて各部屋の窓を開け網戸にして掃除機をかける。気分もすっきりするし、洗濯等の家事も捗る。

「寒〜い!森の動物さんたちみたいに冬眠していた〜い」と毎晩のように旦那様に言うものの、毎朝起こされるから(笑)!「レイレイ、起きなさーい!起きる時間ですよー」って掛け布団を剥がされる。

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スキしてくれてありがとう♡
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休みなので朝ゆったり起きたけど6時でも結構よく寝たなと思う程度に感覚が変わった(前は休みは昼まで寝てた)

大一大万大吉!
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4時起きに身体が慣れてきたのか、スタンドライトが点灯する前に目が覚めた
代償として22時にめっちゃ眠気するのでリアルタイムで深夜アニメ見れないけど起きて見ようというモチベ化

大一大万大吉!
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夢を見る時は◯◯な時

普段はほとんど夢を見ないのですが
今朝は久々に豪華二本立ての夢を見ました

夢を見る時は
熟睡できていないことが多いそうです

東洋医学では
夢を見る・内容を覚えている状態を
【血虚】状態だよというカラダからのお知らせと捉えます

血虚(けっきょ)とは?

生きるために必要な3つの要素
【気血水(きけつすい)】の中で
【血(けつ)】の要素が不足している状態のこと

全身に栄養を送って潤い補給したり

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励みになります♡感謝✨
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流石に4時起だと部屋少し暗めにしてるだけでもう眠くなってくるな

大一大万大吉!
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アウトプット

アウトプットしないと死んでしまう〜と思うので日記にも満たない独り言つらつら垂れ流したいね、
今日は三連休最終日だったけど特別なことはなにもしなかった、いつも通り過ごした
あ、でも寝具一式洗濯してサッパリしたな
おひさまの匂いじゃないけど普通に柔軟剤の匂いだけどサッパリ、して、シーツ変えたり枕カバーも付け替えてマットレスはファブリーズして、なんていうの、チャキっとさらっとストンっと寝室が落ち着いた

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It's NOT My Day

There is a popular English phrase.
有名な英語のフレーズがある.

"It's not my day today!"
今日はオレの日じゃない!

What do you mean?
これ,どういう意味?

It means today I feel not good, I don't want to do anything.
今日は調子悪いなー,なんもしたくねえよ

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terima kasih banyak(ありがとう:インドネシア語)

朝3時起きて活動。運動終わる。なんで病気の俺がこの活動が出来ると思います?この活動の矛盾点は生活のペースがない事です。1日の生活を終えるポイントがないですよね?ペースがない訳だからです。だから状態が終わるまで活動して意識を切断するしかないのです。記事サボります。縛らないやり方

早寝早起きしないと口の中が朽ちる

昨日、noteにこう書いた。

 と、いうわけで、今日はタスクをできるだけ間引いて、早く寝る。寝るぞ。今日こそ寝るんだ。ぐうぐう。

 で、どうなったか。

 就床時刻、1時49分。

 「おっそーい!」

 どこぞの駆逐艦にこう言われても仕方がない残念無念な結果である。敗北した敗北した敗北した敗北した。

 とはいえ、いつもはほぼ2時ジャスト就床なので、11分早くできたともいえる。

 そう、少

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早寝早起きに科学的根拠なし。メリットはない。じゃあどうすりゃいいの?

今日は早寝早起きについて。「成功者は早起きだ!4時には起きよう。」みたいな文章をみかけることが多々ありますが……早寝早起きが本当に良いことなのか? 科学的根拠ありません。
科学的根拠は一切ありません。
現代では外が暗くなっても電気がつけられて昼と変わらない活動ができますし、暗くすることも可能です。まあ陽の光を浴びることは大切ですが。。

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その百円が自分への投資第一歩です。