2/9からダイエットを開始してもう3週間がたちました。

速いなぁ～というのが正直な感想で、最近はコロナのことや、別件で進めている相続のことなどであんまり深く意識はしてませんでした。

糖質となる炭水化物（麺、ご飯）は１日１回まで、甘いものは１日１個までは守ってきたつもりです。

今日の食事は

・朝　チーズ　１欠片、牛乳

・昼　ペヤング焼きそば、温野菜、鯖の醤油漬け

・夜　ピザ 2切、赤ワインx1、焼酎お湯割りx1

・ヘルシア緑茶 350ml x 1

・間食　アイス１個

今日は夜のメニューがピザとなってしまったので、糖質少しオーバーです。

こんな食事をしてきて、いざ3週間後のスペックは

今日の計量　79.4kg /体脂肪率 25/内蔵脂肪率 15

ショック！

開始時とほとんど変わってないではないですか。

おなか回りは開始時よりへこんでいるのですが、老廃物がたまっているんですかねぇ。断食したら出てくるかも。

いずれにせよ、このペースではだめなので１日１回の炭水化物許可を取りやめますかねぇ。