心が疲れている時、仏教関係の自己啓発本を読むリセットできます。
そこには数千年の英知や真理が詰まっているので心に響きます。

本書は禅の教えをベースした生きるを問うた内容になっています。
気になった言葉をpickupしてみます。

心を縛るもの、心に棲みついて離れないものは、すべて「妄想」です。

枡野 俊明. 心配事の９割は起こらない―――減らす、手放す、忘れる「禅の教え」 三笠書房　電子書籍 (p.14).

　妄想を生み出しているもっとも根源にあるものはなにか。

　それは、ものごとを「対立的」にとらえる考え方です。

枡野 俊明. 心配事の９割は起こらない―――減らす、手放す、忘れる「禅の教え」 三笠書房　電子書籍 (p.15).

禅には、「一息に生きる」という言葉があります。

文字どおり、ひと呼吸するその瞬間、瞬間を一生懸命に、丁寧に生きなさい、ということです。

枡野 俊明. 心配事の９割は起こらない―――減らす、手放す、忘れる「禅の教え」 三笠書房　電子書籍 (p.17).

「いま」「ここ」にある「あたりまえ」のことにどれほど自分が支えられているか、あるいは、癒されたり、励まされたり、勇気づけられたりしているか――。

枡野 俊明. 心配事の９割は起こらない―――減らす、手放す、忘れる「禅の教え」 三笠書房　電子書籍 (p.41).

「一日一止」という言葉もあります。

「一止」という字を見てください。「止」のうえに「一」をのせると「正」という字になります。一日に一回、止まって自分を省みることは「正しい」ことだというわけです。

枡野 俊明. 心配事の９割は起こらない―――減らす、手放す、忘れる「禅の教え」 三笠書房　電子書籍 (p.44).

「汝は一二時に使われ、老僧は一二時を使い得たり」

　中国唐末に生きた趙州従禅師のもので、おまえは時間に使われているが、私は時間を使いきっているぞ、という意味です。

枡野 俊明. 心配事の９割は起こらない―――減らす、手放す、忘れる「禅の教え」 三笠書房　電子書籍 (p.50).

「冷暖自知」という禅語です。器に入っている水は、見ているだけでは「冷たい」のか「暖かい」のかはわからない。実際に自分で飲んでみる（あるいは、そこに手を入れてみる）以外に、「冷暖」を知る手立てはないのだ、という意味です。考えるより動くことが大事なのです。

枡野 俊明. 心配事の９割は起こらない―――減らす、手放す、忘れる「禅の教え」 三笠書房　電子書籍 (p.54).

そのときどきの思いや感情に「動かされない」でいようとする必要はありません。浮かぶに任せ、消えるに任せ、です。

枡野 俊明. 心配事の９割は起こらない―――減らす、手放す、忘れる「禅の教え」 三笠書房　電子書籍 (p.66).

「我逢人（我、人と逢うなり）」という禅語があります。

　すべてのものごとは「出会う（出逢う）」ことから始まる。だから人と会うことや、人と会う場、人と出会う姿を大切にしなさい、といった意味です。

枡野 俊明. 心配事の９割は起こらない―――減らす、手放す、忘れる「禅の教え」 三笠書房　電子書籍 (p.112).

作家の田辺聖子さんがこんなことをいっています。

「人間に対する知識が深まってくるというのは、老いの楽しみでなくてなんだというのだろう」

枡野 俊明. 心配事の９割は起こらない―――減らす、手放す、忘れる「禅の教え」 三笠書房　電子書籍 (pp.145-146).

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