こんにちは。

見出し画像は、瞑想アプリ「Meditopia」のメッセージ画像です。

GWは、どのようにお過ごしになりましたか？

私は、GW後半に伊豆へ旅行に行き、そのあと帰省しました。

今回の帰省は、伯母に会う予定。

いつも亡くなった母のことを気にかけてくれる、とても優しい伯母。

何年ぶりだろうな…。

88歳ですが、思っている以上に元気そうなのがうれしい。

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さて今日は、「豊かさ」について書いてみたいと思います。

「豊かさとは、『いま、この瞬間』を感じること」

やらなきゃいけないタスクがあっても、
なんだか体調が悪くても、
やる気がなくても・・・、

「いま、この瞬間」
満たされている感覚が、もうゴールだし、完成形です。

これは「ご自愛」にもつながっていますが、わたしたちが自分自身を認めないかぎり、この感覚には気づけないかもしれないし、気づいたとしてもほんの瞬間、かもしれません。

忘れっぽくても、要領悪くても、朝寝坊して遅刻しても・・・。

わたしの価値は変わらない。

「ほんとうの自分」視点では、人間界の〈わたし〉がどんなにポンコツでも、そんなことは関係ありません。

ポンコツな〈わたし〉がかわいい！、最高！となるわけです。

”ポンコツ”と決めているのは、社会的な価値観や概念からきていて、もしそういう概念がなかったらどんなパターンの人だって、唯一無二のすばらしい人、なんです。

価値観、概念、信念。

自分を縛りつけている思考。

そろそろ、そこから抜け出しませんか？

もっと自由に、もっと軽く、なりませんか？

過去に執着する考えは、未来の自分の可能性を狭めてしまいます。

自分の思考を観察しましょう。

いま、どんな気持ちですか？
いま、何を考えていますか？

ちょっと離れたところから自分をみてみましょう。

はじめは、観察するって難しく感じるかもしれません。

トレーニングでだんだんとできるようになります。

いま、の気持ちに寄り添う。

いい・悪いの判断はしないで・・・。

いい・悪いの判断がさらなる思考を生んでいきます。

どっちでもいい感覚、でいることが大切。

「ご自愛」には、どっちでもいい、どうであってもいい、という感じ方が大切です。

自分を責めないでね。

そうしていくうちに、自発的に自分の中から答えが出てきます。

どうしたいのか？
どうで在りたいのか？

自分の心に寄り添い、そして自分を育てる。

これは自分自身にしか、できません。

コツコツとやっていきましょう。

違う景色が見えてきますよ。

今日も”愛”あふれる一日をお過ごしくださいませ。