私たちが育っていく過程で、
親や先生、
周りの人や社会の常識などを
取り入れて、創り出してきた「幻想」の自分を

「自我」ともいいますが、

そんな自我を悪いものとして、
私たちは自我をなくそうとしたり、
克服しようと試みますが、

肉体がある限り、難しいというか
無理だと私は思っています（笑）

では、このいつも私たちを振り回す「自我」を
どうしたら良いかといえば、

自我との間に距離を取ること。

そうすることで、
​いかに自分の人生が、
自我の欲求によって振り回されてきたのかが
客観的に分かりますし、

そこに気づいたなら、
あとは、
自我どの同化をやめる習慣を持つだけになります。

そして、それが瞑想になります。

その瞑想のための土台づくりのために
アーユルヴェーダがあり、ヨガがあり、
そして瞑想に入りやすくするために
呼吸法があります。

近年、瞑想により
集中力が上がる、
免疫力があがる、
自己コントロール力が上がる、など

たくさんのメリットがあると
さまざまな研究結果もでていますし、

多くの企業やアスリートが
瞑想を取り入れていることからも
瞑想による私たちの身体と心に与えるメリットの
大きさを感じます。

アーユルヴェーダやヨガや
瞑想の習慣を取り入れていくことで、
私たちは自我に振り回されることが減り、
格段に過ごしやすくなると思います。

今、生活の中で
無理なく取り入れられるところからで良いと思います、
できるところからはじめてみませんか。

ではでは、明日も素敵な１日を！

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いつもありがとうございます。
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