最近、日中が暖かくなってきたこともあり
足浴をしていなかったのですが、

少し冷えているな、疲れているな、
思考が忙しいな、
と思ったので、
今日は久々に足浴をしました。

本当に、足浴はテキメンに効きます♪

私たちは日中、身体を動かさずに、
PC作業や携帯ばかりしていたり、
心配や考え事ばかりしていると、

頭ばかりにエネルギー（熱）がいき、
足元にはエネルギー（熱）がいかなくなります。

頭にエネルギー（熱）がいき、
下半身にエネルギー（熱）がない状態が続くと、

エネルギー循環ができなくなり
（熱は上にとどまり、冷は下に留まる性質があるため）

疲れを感じやすかったり、
思考が止まらなくなったり、
そわそわしたり、
クヨクヨ悩みやすくなったり、
だるさや眠気を感じやすくなります。

そのため、
私たちは意識的に、

下半身にエネルギー（熱）がある状態、
頭にはエネルギー（熱）がない状態、

つまりは身体を
「上虚下実」の状態にしておくことが

病気予防、
心身の疲労回復、
集中力UPなどなどのためには
とても大切になります。

そのために
手軽にできるものとして
「足浴」をオススメています。

道具さえ準備できれば、
あとは足を入れてリラックスしていれば
良いだけでですから
是非、お試しください♪

【足浴で用意するもの】
・洗面器、バケツ
・お湯
・ポット（冷めた時に追加する熱いお湯）
・塩（岩塩）
・日本酒

【方法】

くるぶしからふくらはぎ半分くらいまで足の入る
洗面器やバケツを用意します。

熱めのお湯
(40〜42℃くらいの入浴よりやや高めの温度)を
洗面器やバケツに注ぎます。

お好みで荒塩、岩塩などを入れると
さらに血行を良くしてくれます。

また、
ひどく疲れが溜まっている時や、
苦手な人に会ったり、
気の悪い場所に行ったりして
なんとなく浄化したほうがいいかな、という時には
日本酒も入れてください。

その中に足を15分ほど浸します。

これだけで、全身が温まり、
身体が軽くなる感覚と
頭がすっきりする感覚が得られると思います。

新年度もはじまり、
身体が疲れているなぁ、と感じている方も
多いと思います。

身体が冷えている時
疲れが取れない時、
クヨクヨして落ち込んでしまう、
心がざわざわする、
イライラする、
集中力を上げたい、などなどの時に

是非、お試しください♪

明日もどうぞ素敵な１日を♪

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