右足の甲と
首と肩の痛みが引いたから
格闘技系のエクササイズを追加した。

こういうやつ。

格闘技を見るのは苦手だけれど
フィットネス用にアレンジされたやつは大丈夫。
むしろ、好き。

飛んだり跳ねたりするところは
その場で足踏みしたり、スクワットに変えれば
そんなに大きな音を発生させることもないから
お家の中でもやりやすい。


できれば色んな有酸素運動を取り入れたいから、
実はあるものを購入して
届くのを待っているところ。

すごく楽しみ。


そういえば、
生活習慣改善計画の事だけをまとめた
マガジンをちょっと前に作った。

健康に関する事だけ
興味のある方は
こちらから過去記事もどうぞ。
（無料です。）