こんばんは！

沖縄で出張パーソナル&フリーインストラクターをしておりますmeiです☺︎✨

本日もお正月太りを解消するためのポイントをご紹介させて頂きたいと思います！

お正月太ってしまった方のために、お正月太りを早く解消するためのポイントと致しましては、

腸に良い食事

を心がけてみてください！

そうすることで、体重もすぐに戻りやすくもなります！

腸に良い食事🍽とは、

●添加物をなるべく摂らないような食事内容にする

●野菜や果物を意識した食事内容にする

です。

この2つを意識した食事を🍽することで、結果も出しやすくなります。

いきなり断食や食事制限もしたいところではありますが、お正月など年末年始の食べる機会が増えて体重が増えたのに、いきなり食事量を減らしてしまっては、逆に食欲が増してしまったり、ストレスが溜まったりと、体重を減らしていくとは逆効果のことが起きてしまいます💦

断食や食事制限など、ご自身でコントロール出来る方やそんなに苦ではない方は良いですが、食べるのが好きな方や、断食や食事制限などはストレスが溜まって逆に食べてしまう、といった方は、

いきなり食事量を減らしていくのではなく、まずは食事内容を見直して、少しずつ減らしていつも食べている量に戻していくことをおすすめ致します。

食事内容の見直しとは、腸に良い食事を食べているかです。

腸に負担がかかったり、汚れるような食事をしていると、太りやすくなりますし、お正月に太ってしまった体重を元に戻すのも、難しくなっていってしまいます。

ぜひ、お正月太りを解消したい方は、

●添加物をなるべく摂らないような食事内容にする

●野菜や果物を意識した食事内容にする

を意識した食事をしてみてくださいね😊✨

ではでは！

本日はこの辺で！

●HP●
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明日も良い1日を、、、✨

mei ☺︎✨

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