※昨日のやつ投稿できてなかった

牛モモおいしすぎる

食事
8:30 バナナ2 ブラックサンダー2 0:12:44
イントラ糖分25g
プロテイン50g
13:00 牛モモと米 40:16:100
18:00 サーモンマグロ米36:10:100
126:38:269 1922kc

運動
ベンチプレス60-80-80-80-70
インクラインベンチプレス45-45-40-40
ダンベルフライ20×4
ケーブルフライ10×4
散歩1時間

雑感
やっぱり朝ごはんで200kcくらいは取るのでちょっとオーバーになっちゃうなあ
散歩してるとはいえ体重増えるかもしれん