祝⭐︎100回
やればできるもんですね
これまでのまとめは別記事で写真付きで作成します

食事
13:00 豚丼 多分25:30:80
イントラ糖分25g
16:00 プロテイン50g
20:00 50:20:80くらいの何かを食う　多分刺身
125:50:185 1690kc

運動
チンニング3セット
ベントオーバーロウ40×4
ラットプルダウン45×4
ワンハンドロウ30×3
プーリーロウ30×4
ストレートプルダウン20×3

雑感
背中は成長はしてるっぽいんですけど重量を上げるタイミングがよく分からないですね
重量を犠牲にしても最大収縮を取りに行く方がなんとなくトレーニング後の達成感があるので直感に従ってます
チンニングは1セット目は5回くらい上がるようになりました　目指せ10回