お問い合わせの多いトレーニングメニューをまとめました☺️♪ 一応フルメニューで記載させてもらいますが、 時間がなかったりする場合は省くメニューもあったりすることがあります🥺 そういったことに関しては、また別の記事でまとめられたらと思ってます♪ ①腹斜筋②下腹部③上腹部④お尻⑤肋骨締め⑥アブローラー膝付き 30回×2セット 立ち 30回×1セット 写真＆動画は膝付きバージョンです✊ ただただ普通にコロコロやってます😂🩷笑 動画で見たい方は⬇️から ⑦プッシュアップス
DMでお問い合わせの多い「食事制限」について、 お答えしていきます😌💖 と言っても正直食事制限全然してません😂w 1年で発熱を伴う体調不良と 健康診断前2, 3日間以外は 毎日お酒も飲んでます😳🍻 お酒大好き☺️♥️ これなきゃ仕事頑張れません🤣♥️w ただ食事制限はしてなくても、 なんとなーく意識してることはあるので、 それを書いていきます✍️ 🌟朝、昼、晩の食事内容🌟 朝はお米。 体質によるかもしれないけど、 小麦製品は個人的にムチッと なりやすい気がしてるの
先日の撮影で、お題の通り 人生で初めてのバスト測定をしました。笑 人生2＊年、測ったこともないし、 測ろうと思ったこともないし、 測る必要もありませんでしたw まずトップから測ります。 トップ、、 74cm。 バストサイズはトップとアンダーの差で決まるから、大事なのはアンダー アンダー、、、 73cm wwwwwwwww 差は1cm笑 えぬのバストサイズは AAAカップ いや。AAAカップでも差は5cm以内。 もはやはAAAAカップかもしれません。笑 撮影
こんにちは😊♪えぬです🐬 今日は久しぶりのランニングへ🏃♀️💖 連日寒い日が続いていて、1ヶ月ぶりでした✨ (1ヶ月前走ったあと霜焼け？になって、治るだろうと思って放置してたら、もっとヤバくなったのはここだけの話w) このマイボトルに入ってるやつ🍼 中身はヴァームウォーター！ ペットボトルバージョンもあるよん。 効果あるのか事実性は分からないけど、走る時はいつもコレをお供に😉🌟⋆꙳ 初めはペットボトルで買ってたんだけど、 ペットボトルのゴミ増えるしだったので、
こんにちは。えぬです🐬 久しぶりにアソコの毛をツルツルにすべく、、💓 ただカミソリは嫌い🫠 大体すぐ次の日には生え始めてきて、 痒いっ、、w 痒すぎるwww 大事な場所だから掻いて傷が出来るのも嫌だよね( ´･ω･`) そこでえぬはコチラを使ってます⬇️⬇️ こういうのって気になりつつも、 どうせ宣伝のために盛ってるんでしょ？とか思ってたんだけど、 去年くらいにQoo10のクーポンやらポイントで 安く買えそうなときに失敗してもいいや思って買ってみたのね。
