来週末の次男とのランイベントに向けて、6時から５キロほどランニング。

膝の調子はまずまずで、キロ6分くらいなら痛みはありませんでした。
来年の春にフルマラソンに出たいなぁ、なんて考えていて、そのためには膝が痛くならない走り方の模索が必要です。

今日投稿すれば、noteは666日連続なのだとか。
noteを続けることも、ランニングを続けることも、基本的にはそのための時間をつくること、面倒臭がらず体と心を整えることが大切です。

40歳も超えれば、加齢に伴い、これからさらにいろんな部分に痛みが出るなど不具合が増えることでしょう。
そう考えると、ランニングを続けることは健康を維持することに繋がり、体のケアをしながら、自分の動きや食事を見直すきっかけになります。

走らない同僚から「なんでわざわざしんどい思いして走るの」という言葉を向けられることもありますが、ゴールした後の達成感だけでなく、私にとってはいろいろなことを考えたり、反対に何にも考えずに無心になったりする週末の大切な時間です。

noteの記事などを考えたり、晩ご飯のメニューを考えたり、来週の仕事の進め方を考えたり。
Youtubeで見たストレッチを走る前に試して膝の具合を確かめるなど、自分の体との対話も面白いです。

昨日は時間をつくれず２キロだけ。
今朝はいつもの５キロ。
明日は足の調子をみながら８キロくらい走りたいな。

しばらく週末平均１０キロを目標にがんばります。