21日間オンライン・トランスフォーメーション・リトリート日記

本

21日間での学びとワークを通して、人生に変容をもたらす習慣が作れる「21日間オンライン・トランスフォーメーション・リトリート」の受講メモです

運営しているクリエイター: 永豊麻鈴

21日間OTR、単独走行で4周目開始

21日間オンライン・トランスフォーメーション・リトリート、長いから略して21日間OTR4周目スタート！講座で2周、単独で2周目です。昨日単独1周目が終わったところで、すぐに2周目に入りました。朝、お化粧している時間にやるというのがすでに習慣化したので、まったく苦になりません。すでにできている習慣に結びつける試み大成功！同じことを聞くのは4回目なのに、感じ方がいつも新鮮なのは、おそらく都度エネルギーに変化が起きているからだと思う。おかげですごいチャンスをど

「今日の意図」を習慣にする

ひとりで振り返る21日間オンライン・トランスフォーメーション・リトリート 10日目。過去に講座として2回聴講して、今はひとりでアーカイブを見ながら3周めです。今日聞いた10日目のテーマは「長続きする良い習慣を身につける」実はリトリートを聞くこと自体が習慣化しつつあります♪ ポイントは、すでにある習慣に紐付けたから。以前から朝リトリートを受講する時間は、化粧をしている時間でした。 1回目は、化粧する手を止めて画面の字幕を眺めていました。 2回目は、音声吹き替えがつい

意図の設定と明確化を学ぶ

2024年4月6日 7時30分から、2回目（再受講）の「21日間オンライン・トランスフォーメーション・リトリート」がスタート。人生を変える魔法の習慣を育てることができる21日間の講座です。この受講の感想を日記形式で書いていこうかなと思っております。前回受講したのが1月12日だったかな。自分を整える、エネルギー（波動）を高める習慣として、集中瞑想グラウンディング日光を浴びる意識的に水を飲む運動を習慣化することができた♪ おかげで以前よ

「様々な瞑想の種類と効果」を学ぶ

「21日間オンライン・トランスフォーメーション・リトリート」2日目。今回から日本語吹き替え音声もついているので、字幕と音同時視聴で、より入ってきやすくなってますね。瞑想には4つの種類がある一言で「瞑想」といっても、いろんなやり方があるんですよね。マスター・タンは4つの瞑想法を紹介してくれました。集中瞑想呼吸瞑想マインドフルネス瞑想創造的な視覚化瞑想（誘導瞑想）講座の中ではオリジナルの3つの誘導瞑想が毎週紹介され、それを実践していきます。瞑想が苦

「感謝」について考える

「21日間オンライン・トランスフォーメーション・リトリート」の3日目。今日のテーマは「感謝」でした。このテーマと向き合うとき、いつも自分には感謝の気持ちが足りないと思い知らされます。その在り方がでてしまうのが、誰かからSNSなどにコメントをいただいたとき。コメントいただいたことに対する「ありがとうございます」を忘れて、ただ勢いだけで言いたいことを書いてしまうんですね。気づいて、後から編集機能で書き足したり･･･。先に「言ってみる」昔、感謝するようなことがあっ

「赦し」について学ぶ

21日間オンライン・トランスフォーメーション・リトリート。大地が潤いまくりの今朝のテーマは「赦し」でした。赦しとはなにか「許し」ではなく「赦し」であることが大きなポイント。過去と未来という時間の方向と、認めると責めない･･･意識が違うんですね。「許せない！」といったような感情から、過去の出来事に囚われ、そこからネガティブな感情（エネルギー）を放出してしまう。これではこれから創造する未来も同じエネルギーになってしまう。だからどこかでその感情から解放される必要がある

「他者とのつながり」について学ぶ

21日間オンライン・トランスフォーメーション・リトリート、5日目のテーマは「他者とのつながり」についてでした。みんな劇団員昨日が「赦し」で、その後にこのテーマが用意されているというのは、考えられているのだろうな。1回目は意識しなかったんですが、今回気づきました。自分の人生に現れる人たちというのは、何かしらの影響をもたらすために現れている役者のような存在だそうです。以前、知人の手相カウンセラーのワジョリーナさんが言っていたのは、「劇団員みたいなもの」だということ。

「サイン、シンボル、シンクロニシティ」について学ぶ

21日間オンライン・トランスフォーメーション・リトリート、6日目のテーマは「サイン、シンボル、シンクロニシティ」についてでした。私に起きているサイン、シンボル、シンクロニシティとはたとえば時計を見ると必ず11:11であるとか、同じゾロ目を繰り返し見るとか、特定の生き物を目にする、偶然の一致がよく起こるといったことが表すことです。これは私自身が日々よく観察しているテーマ！私の場合、人生がどん底から大きく上向たと思われる時期、とにかくたくさんのゾロ目のナンバーを見まし

「あなたの究極の魂の欲求」を学ぶ

21日間オンライン・トランスフォーメーション・リトリートの7日目。 21日間の学びの1/3まできました。今日は「あなたの究極の魂の欲求」というテーマでしたが、前半で、過去6日間の学びの復習が行われ、要点をマスター・タンが解説してくれます。（今夜20時半には1週目をフォローするZoomも行われ、マスター・タンご本人が登場します。）この1週間は、これからの2週間のための知識と習慣のウォーミングアップのようなもの。土台作りみたいな感じだったのです。そして今日、いよいよこ

「波動を上げる方法」とその理由をまなぶ

21日間オンライン・トランスフォーメーション・リトリート、8日目に入りました。1週目が「土台作り」、2週目は「行動」の7日間となります。今日のテーマは「波動を上げる方法」でした。動画の中では10の波動を上げる方法が紹介されます。中には「え？そんなこと？」と思うものもあるかもしれませんが、なぜそれらをする必要があるのかがわかれば納得です。体に例えると「規則正しい生活」や「しっかり睡眠をとる」ことがどういう結果をもたらすのかというのと等しい。私は1回目からそれら

「インスピレーションの源」をまなぶ

21日間オンライン・トランスフォーメーション・リトリート、9日目はインスピレーションをどこから得るか、という話題でした。何も知識の元が無い状態で、すべてを知ることができるのは覚醒した人だけですから(笑)、何かヒントだったり、きっかけになる情報は必要ですよね。動画の中では、マスター・タンがおすすめの書籍が8冊紹介されました。日本でもなじみのあるものもありました。そのうちの1冊が「思考は現実化する」です。 1回目に受講したあとKindle版を購入して読み始めました

長続きする良い習慣を身につける

21日間オンライン・トランスフォーメーション・リトリート、10日目は長続きする良い習慣を身につけるにはどうしたらいいか、という話題でした。私は毎朝7時半から行われる、この講座に参加すること10日目。これも1つの早起き習慣であり、参加そのものを習慣化しようという試みです。さらには、毎日講座についてnoteを書き続けており、それもまた1つの習慣作りへのチャレンジになっています。昨日は1日神社マルシェでしたし、帰宅後夜は別の講座の課題のためにパソコンに向かい続けていた

身体に栄養を与える

21日間オンライン・トランスフォーメーション・リトリート、11日目は波動を整える、エネルギーを高めるために、どんなものを口にしたらいいのか、それはなぜなのかが解説されました。いい食材が身体にいいなんて知っているというのがほとんどだと思います。でも「知っている」のと「実践している」のでは、0と100の違いがありますね。知っているけど、外にいて小腹が空いたらコンビニに飛び込んでおにぎりをやお菓子を買ってしまうわけです（←自分だ）今回この話を聞くのは2回目になるわ

アファメーション

21日間オンライン・トランスフォーメーション・リトリート、12日目のテーマは「アファメーション」でした。ついに後半へと突入です。これまで12日間、毎朝参加し続けている自分に祝福を♪ そして、毎日これを書いている自分を褒めよう！私はできる！私は朝からエネルギーに溢れていて、とても幸せです。私はすべての経験からすばらしい学びを得ています。これ、アファメーションです。アファメーションとは何だろう。意識高い人がやっていること？(笑) ある意味そう。自分の潜在