食生活を改善しようと導入したアプリ"カロミル"を使って1週間ほど経過しました。

自分の食事を客観的に見られるのが楽しくなってきました。

使いはじめたときのお話はコチラ。

3月4日（土）の食事がコチラ。

3月4日（土）の食事

• 朝食　無し

• 昼食　サンドイッチ、ホイップあんパン

• 夕食　味噌ラーメン

食べる回数を減らしても味噌ラーメン1杯で全て台無し（笑）。

特に塩分が基準を大幅に越えてしまいますね。

3月6日（月）の食事はコチラ。

3月6日（月）の食事

• 朝食　ピスタチオクリームパン

• 昼食　ご飯,豚汁,納豆

• 夕食　豆ご飯,プルコギ,プチトマト

野菜を積極的にとりたいのですが、ドレッシングをかけると脂質と塩分が上がってしまいますね。

でも生野菜だけだと味気がなくて続かなさそう。

味の濃いプルコギも脂質と塩分が高い食事でした。

総評

気をつけないと脂質と塩分をとりすぎてしまいますね。
外食をすると一気に基準を越えます。

スーパーのお惣菜も味付けが濃いめのものは減らすほうが良さそうです。

私はラーメンが大好きなのですが、食べ過ぎ注意ということがよく分かります…。

体に悪いものは美味しいというのは本当ですね。