穏やかな秋晴れの今日、

疲れが溜まっていたのか
ぐっすり眠ることができました＾＾

朝のルーティーンは寝起きとともに、
レモン水を飲むこと、そしてストレッチ。
それからiHerbで頼んだ青汁。

朝のストレッチに関しては
もう20年以上続いています。

今朝は焼きりんごを作りました。

フライパンで
両面をじっくり焼きました♡

使ったのはオリーブオイルだけ。

バターも砂糖も使用していません。

砂糖を入れなくても、
熟したりんごの甘みだけで、
十分に甘くて美味しかったです！

りんごは農薬が多いので
野菜も洗える洗剤でよーく洗い、
皮ごと食します。

その方が栄養素が豊富＾＾

さらに焼くことで
ペクチンが大幅にアップ。

ちなみにペクチンとは
食物繊維の一種です。

そのあとは久々に
ぼーっとしながらコーヒーが飲みたくて、
Starbucks Reserved へ。

「新作、シナモンラテをディカフェで飲みたい！」
と、楽しみに行きました。

が、

概要が何も書いてなかったので
何も考えず頼んだのだけど、

めちゃくちゃ甘い。。。

飲んだ直後に気付く、

「シナモンシロップを
使っているってことか…」と。

私はただシナモンが入っているだけだと
本当に思っていました　苦笑
（いやいやそんなわけないよね)

それじゃ普通のラテ頼んで、
シナモンパウダーかければよかった笑！

私は白砂糖を摂取しない方がいいのですが、
こんな時は都合よく、

「今日はチートデイということにしてヨシ」
としました。

食餌療法を始めてから1ヶ月。

すでに、こういうシロップとか、
添加物たっぷりの食べものを口に入れることがあると、
気持ちが悪くなるようになり、
受け付けなくなってきました。

以前食べれていたものが食べられないのは
どこか淋しくもあり、
外食の時に、なかなか食べられるものがなくて
変な苦労をしますが、

身体が変わってきている証拠でもあるので
それはとても嬉しいです。

事実、食生活改善から一ヶ月経って、
体調は良い方へ、ゆっくりと変化してきています。

すると、時々疲れやストレスで波があっても、
すぐに良くなることを信頼しています＾＾

食事、睡眠、運動

健康的な生活を送っていると
気持ちが本当に変わってくる。

すると起こる出来事、
繋がっていく人々も変わっていく。

すべては繋がっている♾️

今日も一日動いてくれた体に感謝し、
早めに休みたいと思います。

では皆さまも
心穏やかで
素敵な夜をお過ごしください✩︎⡱