依存してしまうのは[参照しやすい][気軽に刺激が受けられる]から

スマホ依存を考えた時、気軽に刺激を受けられるはネットにアクセスできるから

物理的に距離を置くのが一番だけどそれが無理なら スマホを常にoff & wifiも常にoffにすると面倒くさくて手に取らなくなったなー