ビエットの45日間プログラムに参加している間は、提示されたメニューの通りに過ごす。だから基本的に好きなものは控える。我慢する。

そんなに無理しなくても、という声が聞こえてきそうだけど。成し遂げたいことは、10年後20年後も書き続けられる、健やかな体の基盤を手にいれること。このために取り組んでいる。だから我慢する。

俳優さんでも、役作りのために食事制限や運動を行う。役のイメージに近い体づくりをするためだ。誰のためか。作品を待つファンの期待を裏切らないためだ。それをプロとして全うする。体づくりの間だけは、好きなものは控えているというのはよく聞く話だ。

自分のなりたいイメージに向けて、真剣に取り組む。与えられたメニューは、結果を出すために考え尽くされた内容。自己流のアレンジなどもってのほかだ。まっすぐに信じて、ゴールまで駆け抜けたい。

DAY5　初のコンビニ食

【からだの状態】
22:30就寝、5:00起床。
体が軽い！でも生理がはじまりそう。
今日は高砂まで取材。自宅から車で1時間。運転する時は同じ姿勢をずっと取り続けているから、かなり体に負担がかかる。今までほんとにしんどかった。現場付近に1時間前に着いて、肩ぐるぐるストレッチをやる。きついけど、終わればラクになる。滞っていたのがすーっと流れている感じがよくわかる。じわ〜っとあたたかくなっている。

取材が終わった頃に、本格的な生理がはじまる。きてしまった。コンビニ食を食べ終えたとたんに強烈な眠気が襲ってきた。そのまま運転すると危ないので仮眠。少しすっきり。生理中はすぐに体がダルくなってしまうから（筋肉がないからだろうか？）、無理なくと言いたいところだけど、しっかりと取り組んでいきたい。結果を出したい。

Phase1の結果、5日間で、-3.2kg。これって余計な水分がデトックスされたってことだろうか。自分でも体で何が起こっているのかわからない。起床したら平均0.7kg減っている。ストレッチと運動の組み合わせの効果がこれなのだという。想像以上にすごいメソッドだなって思う。だって無理してない。ちゃんと食事をしている。ストレッチも朝夕それぞれ20分ずつ。不思議だな。

【ストレッチ・運動】
朝はとても軽かった。おしりと太もも裏は、だいぶ伸びてきたような感じがする。気持ちいい。肩ぐるぐるは、背中が重だるくなったら気づいたらやるようにしている。じんわりじんわり。

【食事】（SHIORI beettoオリジナルレシピ）
朝：小松菜スムージー
昼：コンビニ食
夕：むくみとりスープ（冷凍）

午前中が取材だったので、お昼は初のコンビニ食。SHIORIさんレシピに慣れてしまうと、味が濃く感じた。でも美味しかった。チョイスしたサラダの中にじゃがいもが入っていて「え？いいの？」とちょっぴり不安に。だって、炭水化物は糖質になるよね？急激な眠気とは関係ないのかな？

Phase2からはまた新しいレシピになる。玄米を炊いた。ちょっぴりかためになっちゃった。小分けして冷凍したけど、毎度かためのおかゆにしようかな〜。