エネルギーを奪っちゃう人から離れて

こんにちは 自分自身を取り戻し幸せに生きるお手伝いを！ 「ココロと身体の相談屋」さばちゃんです 今回はこんな投稿したのを紹介 またインスタではじわじわ出していこうと思うけど、付き合っちゃいけない人というのはぶっちゃけ… エネルギーを自分から奪っちゃう人のコト これに当てはまっちゃう場合は、距離をおくように工夫することを強くオススメしたい エネルギーを取っちゃうのは２パターンあると思っていて… 自分と相手の性質の組み合わせ上、自分が吸い取られる側になってしまう

”小さな積み重ね”が自分をどこかに連れて行く

こんにちは 今日は眠気がない夕方を珍しく迎えている いつも言っているけど本当睡眠大事… 昨日はめちゃくちゃ早く寝ようとして結果的に長い時間眠れたのは本当に良かった 「やっぱここやで大事なの」って思っている次第… ついこないだも記事にしたばっか。良かったら読んでね↓ さてこの９月は色々とスタートを切って進んでいる月 けれど激的なスタートを切っているわけではなくて毎日コツコツ積み重ねているタイミング 簡単に結果に結びつかないとやる気が持続しない…というのもあるんだけど今

夜のパーソナルトレーニングセッション

こんばんは 「日記ではじまる1日」ってタイトルなのに… まるで無視して夜に書く濵畑です！ さてさて実はこのあとパーソナルトレーニングのセッションの仕事があります。色んな仕事をしている中の1つでフリーのパーソナルトレーナーもしています。 ここでは仕事の紹介がちゃんとできていないからまた記事にしたい所 ちょっとだけ久しぶりのセッションなので…ちょっぴり緊張。 けど楽しみでもある！ 落ち着いたら色々書きたいことはあるんだけど、やっぱり自分がメインになって仕事をさせてもら

絶対クリアをもとめる睡眠欲求に応じると…

こんちは 濵畑です！ ついさっきこんなコトをつぶやいた 事実最近7時間15分~8時間くらいの睡眠が取れていないと、ここぞとばかりに取り返そうとする身体がいることに気づいた 「お昼間に寝てられるか〜」とか「寝てる場合じゃないし」 みたいな気持ちが働いて無理やり起きていることが多いんだけど… みんなはどう？？？ 最近自分はやめている というのも、結局無理やり起きていても精算的活動ができていないって分かったから。自分は今サラリーを得て仕事をしているわけではない。個人

幸運がやってくる時逃げちゃう時

こんにちは 自分自身を取り戻し幸せに生きるお手伝いを！ 「ココロと身体の相談屋」さばちゃんです Instagramの方で幸運がやってくるサインについてまとめたよ 実感と実体験にもとづいたものしか書いていないので参考になる人にはすごくなることだと思う〜 ぜひチェックチェック〜。いいね、フォロー、コメントしてくれると嬉しいな！ 幸運って向こうからやってくるものなのだろうか それとも掴み取るものなのだろうか そんなコトを時折考えることがある あくまで自分の感覚やけ

1時間ほど昼寝する…🥱

公式のInstagramはじめたよ！

こんにちは 自分自身を取り戻し幸せに生きるお手伝いを！ 「ココロと身体の相談屋」さばちゃんです 最近Instagramを始めました ちゃんとやろうと思って何度も挫折してたんだけど… ちょっとずつ学びながらやっていくことにしたよ noteでもたくさん書いていくけど、短くまとまったコツみたいなのはInstagramの方でたくさんたくさんアップしていこうと思うので良かったらチェックとフォローしてね フォロワーさん限定で「ひとこと占い」無料でやっているのでぜひフォローしてス

まねっこどんどんで良い

昨日あたりからストンと自分の中に腑に落ちてきたことがある それは「”まねっこどんどん”で良いんだ！」ってこと けれど何かがあってそう思ったわけではなくて、いつものように降って湧いてきた言葉 人に説明すると脈絡がなさすぎて困っちゃうことも多い 今回の”まねっこどんどん”は何かを生み出す時の初動の話だ 0→1を作り出すときって本当に「0→1」の時もあるかもしれないけど… 実は多くの場合「自分にとって0→1というだけ」であって、世の中においてはすでに多数出回っているとい

深呼吸を続けるコツ

何かに囚われている状態から抜けだすために深呼吸をしよう そんな前回の話しの続き 囚われている時に抜け出すきっかけを掴むのに深呼吸はとても役に立つ けれど呼吸でさえもままならない状態になっていることも… 場合によってはある まず吐ききる 深呼吸は吸うよりもまず吐くことを意識したい 今吐き出せる分だけしっかり吐く するとほっといても吐いた分は吸い込める 吸いこむ量を少しずつ増やす 一回一回呼吸をするたびに少しずつ少しずつ吸い込む量をふやしていく 浅くて早い呼吸に

囚われている状態から抜け出すために「深い呼吸」を思い出す

何かに囚われるという話を前回した 今回はそれの続き 囚われるというのはとても広い意味 「〜しすぎている状態」と言いかえてもいいかもしれない 例えば… 怒りすぎている状態 悲しみすぎている状態 イライラしすぎている状態 何かに焦りすぎている状態 思考に囚われすぎている状態 不安や恐怖に囚われすぎている状態 笑いすぎている状態 喜びすぎている状態 テンションが上りすぎている状態 一般的にネガティブに受け取られそうなことや、逆に「笑いすぎている状態」のような

囚われていることに気づく

囚われそうになったら そこが「自分の意識の居たいと感じる場所なのか」すぐさま思い返してみる ”自分意思とは関係なく振り回されている状態” これこそ不安、恐怖、怒りなど度を過ぎた強さを持って自分の身体で味わっているときにおこること 単純にその状態から脱するための反射的な行動や考えに身を委ねるのではなく 「自分の意識は本当にそのまま囚われている状態でいたいのか？」と問いかけてほしい 問いかける事を思い出すのが最も困難なことかもしれない けれどこれができるだけで随分この

自分の波長を大切にしよう。相手との関係は接点で完結させる

「全ては波でできている」 と聞く事がある あくまで自分の実感の範囲だけど、波ととらえるとスッと腑に落ちる事も多い 例えば自分の場合、人間関係を波で捉えている事がある 波はそれぞれの人が持っている そしてそれぞれの状況によって波の縦の大きさが違ったり横の幅が違ったりする 波自体が大きくうねっている事もあれば、ほとんど凪いだ状態の時もある 「〜とは波長が合う」 なんて事を聞いたり使ったりする事がある こんな時の波長こそ、ここで言いたい波である けれど波長が常に同じ