こんにちは。
食に迷うあなたを救う
パーソナル管理栄養士
成松由佳です。

（初めましての方は▶こちら♪）

と思っていませんか？

「何を作っていいか分からない」
「レシピがないと作れない」

なんて声も
よく耳にします。

でも、実は

身体に良い食事
＝料理が大変

ではありません！！

品数が少なくても
栄養バランスを整えることは
十分できます。

「バランスの良い食事」が大事
とはよく言われるけれど

実際、どうなっていたら
バランスが良いのか？

って分かりにくいですよね。。

バランスの良い食事を
簡単に作れる
献立のパターン

（毎日一品だけ考えればOK
　冷蔵庫の残り食材も簡単に消費！）

さらに、

・レシピなくても大丈夫！
　普段の食事に「ちょい足し」する方法

・コンビニで買う時の組み合わせ方

来週10/8（土）～10（月）
毎日21時から
Facebookグループで
ライブ配信します。

ご視聴者特典として
今回は特別に

お伝えする献立パターンに沿った
献立例＆レシピも
プレゼント！

秋の食材を使って
季節も楽しめる献立です。

気になる方は
以下のリンクより
Facebookグループへご参加いただき
配信をお待ちください。

グループへの参加費は永久無料です。

参加したからといって
特に何かしないといけないこともないので
安心してご参加いただければと思います。

＼ご視聴はこちらから／

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。