どうもナバターです。

月曜日にここ最近投稿し始めたプロ野球の結果に関する観察日誌なのですが、体調を崩してしまって、月曜日に投稿できませんでした。

自分の考えのメモはEvernoteに残してあるので、投稿しておこうと思います。

何かしらストレスを感じた時にメモしているのですが、媚びチームが負けてる時にどのように自分が感じているかをメモしています。

もちろんプロ野球以外にも時々やっているのですが、野球だとシーズン中は毎日実施できるので、トレーニングには最適かもしれません。

菅野が9連勝したことに関する観察日誌。

ネットで巨人の3連敗がストップしたことがわかり、喜んだ。

（出来事）

巨人の大差でリードしていたので、3連敗がストップすることが確定した。（事実）
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「スガノー！！」

という考えが思い浮かんだ。（思考）
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安堵と喜びを感じた。（感情）
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巨人の3連敗ストップと菅野の開幕9連勝が確定して、喜びを感じた。（経験）
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プロ野球関連ニュースを早速チェックして、結果と内容などをチェックした。

久しぶりの勝ち試合なので、選手の細かい成績やポジティブなニュースなどを確認。（現実）

結果に対する考察など。

勝利の喜びと安堵の心理効果が同時に出てきた。

プロ野球的にいうと、菅野がエースの投球をして、チームの窮地を救ったというところだろうか。

打線も今日は活発だったようだ。

自分はテレビ中継もネット配信も視聴できる環境がなかったので、ネットの途中経過の速報でチェックしたが、安堵感と喜びが同時に出てきたので、勝つことよりも負けないことに喜びを感じるタイプなのかもと感じた。

先週絶望のマツダスタジアム3連敗を喫した時の観察日誌。

巨人がマツダスタジアムで絶望の3連敗を喫した・・・結局、今週も3勝3敗の5割・・・（出来事）

巨人がマツダスタジアムで3連敗した。今週は3勝3敗となった。（事実）
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「・・・・・・・」

という言葉にならない状態になった。（思考）
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絶望的な気分になった。（感情）
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脳しんとうを食らったようなショック状態に一瞬なった。（経験）
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また週末は最下位チームに負け越して、暗雲が立ち込めた。（現実）

考えが結果を生んでいる。

この思考の観察日誌も実は100件を超えているのですが、どうやら考えが現実的な結果を決めていることは明らかなようです。

明らかに嫌な考えや不快な考えが出てきた時にろくでもない結果や現実が目の前に出現していますからね。

プロ野球などのエンタメの場合は別に絶望を感じても何も有害なことはないと思うのですが、日常のさまざまな事柄にこのようにネガティブな考えが出てきているとすれば、かなり注意が必要だと感じます。

まぁプロ野球の結果と同様に目の前に不快な情報が出てきた場合にどのように感じるかをコントロールするのは、かなり困難だと感じますが、明らかに不快である情報であれば、元から遮断するのが良いかもしれません。

例えば、マスメディアが流すニュース、ヤフコメ、Twitterのクソリプや不要な政治論争、不快なユーチューバー、スマホの煩わしい通知などは、全部遮断しても問題ないので、ストレスを感じる場合は、遮断するのが良いと思いますね。

日常的には、

「うわ・・・これはヤバそうだな・・・」

と感じた時は、そういうのからは、全力回避でやっていこうと思います。