どうもナバターです。

YouTubeに先に動画にして投稿しようと考えていたのですが、音声の録音や再生に使っているオーディオインターフェイスが不調だったので、noteに先に投稿しようと思います。

バイロン・ケイティのワークに取り組もうかと。

自分がWordPressに開設しているブログにも投稿したのですが、3月からまた自己啓発に取り組んでいこうと考えています。

今までは自己啓発というかお金を積極的に投じて、いろんなことを学んでいくという自己投資をやっていたのですが、ほとんど効力がなかったので、これからは書籍と紙、ボールペン、Evernote、ブログ、noteなどで自己投資に頼らない自己啓発にシフトしていければと思います。

自分が今取り組もうとしているのは、こちらの書籍で紹介されているワークという手法になるのですが、セミナーとかではなく、基本的には紙を使ってやっていくので、時間さえ取れれば、ほとんどコストをかけずに実践することができます。

公式サイトにワークをするための用紙も用意されているので、印刷する環境さえあれば、紙に直接書き込んでワークを実践することができます。

自分もコンビニで公式サイトに添付されている用紙を使って、実際にやってみました。

ワークのやり方は、公式サイトや本に解説されているので、そちらを参照してもらえればと思います。

けっこうワークをする時間と根気がいるとは思うのですが、やり方に慣れれば、日常的にストレスを感じるいろんな出来事に対して、ワークをして、そのストレスの原因となる自身の考え方がわかってくるので、良いと思います。

ストレスをごまかすより、そのストレスの原因となっている考え方を探る。