先日のエントリでは食事について書いたけれども、もう一つ私にとって（というか、たぶん多くの人にとって）身心の健康を維持するために大切なのは、もちろん運動である。これをしばらくさぼっていると、身体が重く怠くなってくるのは当然なのだが、同時に精神面でも好調とはいえない状態になってくる。そのように、どうも気持ちが上向かないなと感じられたときに、敢えて少し無理をしてジョギングなどに出てみると、翌日には身体だけでなく心までも明らかに軽くなっているのだから、やはり「身心一如」というのは事実そのとおりであるのだなと、改めて実感してしまうわけだ。