体重98kgの直立明太子が、ダイエットで48kgまで痩せた 3
ダイエット生活2年目はプール運動をメインに頑張った。1年目と同じような食生活を続けながら、1日おきにプール付きジムに通って水中ステップウォーキングと、一定方向に流れる水流に逆らって歩くウォーキングをやった。水中なら水の浮力で脂肪の重さが軽減されて下半身の関節に負担がかかりにくくなり、足首やヒザ、腰を楽に動かすことができる。おまけに水中では、水に浸かっている部分が全方位から常に水圧がかかり続けるので、自動的に揉みだしマッサージを受けているのと同じ状態になる。そのおかげで、太っ