こんにちは。ライフコーチ　のぶこです。

日本には四季があり気温の変化が大きいですね。
また、朝晩の寒暖差があり気温の変化に身体が追いつかないように感じたりしませんか？
でも、不思議なことに体温は気温のように大きく変化しません。
それってすごいと思いませんか。

なぜなら人間にはホメオスタシスという恒常性機能が備わっているからです。
この身体を一定の状態を保つ働きによって、人は外気温に大きな影響を受けずに体温が一定に保たれるのです。
しかし、そのような一定の状態を保つ機能が別の場面で働くとき、とうなるかというと・・・
変化を嫌い今までの行動を続けるようにと私を仕向けるのです。

そう考えると新たな行動を取ろうと思うときに不安を感じて、なかなか行動に移せなかったり、今までの慣れた行動を取ってしまうのもごく当たり前の反応だと思いませんか。

このような自然の働きを理解しておくと自分がしている行動を理解できて、望む行動をとりやすくすることができます。
そして、変化できない自分について「みんなも同じ」「自然な反応」と認識できて、「自分はダメだ」「いつも行動できない」などといった不要なレッテルを貼らずに済むでしょう。

さらには、変化を嫌う性質を受け入れつつ、いかに自分が望むように変化していくかを考えることができます。

このような、人が持つ性質を理解した上で行動できる自分になるためには、変化していることに気づかないくらい小さな行動を繰り返すことがお勧めです。
小さな行動を繰り返しをして、気が付いたら随分変化していた！そんな変化の仕方をあえて選んでみるこはいかがでしょうか？

『千里の道も一歩から』ということわざがあるように、遠い所へ行くにも足元の第一歩から始まるのです。大きなことを成し遂げる事を念頭に置いて、小さな一歩の積み重ねを大切にしていきたいですね。

一歩一歩、小さく進みことを良しとして、小さな一歩を積み重ねていきましょう‼️

最後まで、お読みいただきありがとうございます。noteを通じて皆様と繋がれることに感謝！！

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