ご存知でしたか？　普段の歩く速度が、「ゆっくりな人」と「速い人」とでは、推定寿命が約30年も違います。 これは米国の研究で明らかになりました。

しかし、歩く速さで寿命が違うの？と疑問が湧きませんか？

そのヒントの一つが、脚の筋力低下による歩く時の「歩幅」の減少です。歩幅が減少して、歩く速度が遅くなります。そのため、体力が低下し、外出もおっくうになり運動不足から生活習慣病にかかりやすくなります。

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＜運動の際には必ずご覧下さい＞
・運動は体調の良いときに実施し、無理や痛みのない範囲で行います
・医師の指示には必ず従ってください。
・運動中における全ての怪我、事故の一切の責任は負いかねます。（自己責任で行ってください）
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フィットネストレーナー小林素明とは？
運動指導歴30年／解剖学に基づくトレーニング指導で腰、膝の痛み緩和、ゴルフ飛距離UPで定評／ハワイ大学解剖学実習修了／年間1400本超の指導実績／YouTube登録1.3万人／40作品超のDVD主演、監修を務めAmazonランキング１位／TV番組「ちちんぷいぷい」「大阪ほんわかテレビ」等メディア出演多数／病院、企業講師

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