40代以降 体を変えたい人のための自宅フィットネス 5つの筋トレ
忙しい日常の中で運動する時間がないと感じている方も多いのではないでしょうか。しかし、健康的な生活を送るためには運動が不可欠です。そこで今回は、自宅で手軽にできるフィットネスをご紹介します！
この動画では、運動不足を感じている40代以上の方々に向けて、全身を鍛えるための5つの筋トレを紹介しています。。これらの筋トレは、自宅で簡単に行えるものばかり。特別な器具や大きなスペースは必要ありません。さらに、筋トレの後に行うアフターストレッチも紹介するので、運動後のリフレッシュも忘れません。
この動画を見れば、40代以上の方でも自宅で効果的に運動ができる方法がわかります。体を変えるための第一歩を踏み出しましょう！健康な未来のために、今日から始めましょう！
40代以降の運動を支え続けて30年、１万人の指導実績を持つトレーナーが直接指導のジム
https://dokodemofit.com
【無料】40代からの年齢を感じさせないフィットネス講座
https://dokodemofit.com/freemagazine2023
健康フィットネス講演・講座の講師をお探しの方はこちら
https://dokodemofit.com/koushi
指導しているのはこんな人です
https://dokodemofit.com/staff
プロのトレーナーを目指す方のトレーナー養成講座
https://gym-personal.com/bodyweight1day
運動指導のご依頼、講演会、メディア出演のお問い合わせ先
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?n...
▼プロのトレーナーを目指す方のトレーナー養成講座
https://gym-personal.com/bodyweight1day
▼運動指導のご依頼、講演会、メディア出演のお問い合わせ先
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?n...
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＜運動の際には必ずご覧下さい＞
・運動は体調の良いときに実施し、無理や痛みのない範囲で行います
・医師の指示には必ず従ってください。
・運動中における全ての怪我、事故の一切の責任は負いかねます。（自己責任で行ってください）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
動画スケジュール
00:00-00:03 オープニング
00:03-01:03 ５×スクワット パルス
01:03-01:51 ラテラルスクワットウォーク
01:51-02:41 カーテシーランジ
02:41-03:34 タオルローイング
03:34-04:15 ニーレイズ
04:15-05:56 疲労回復＆柔軟性アップ！アフターストレッチ
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？