腰痛、お尻の凝りにさよなら！簡単３つの特別なストレッチ
この動画では、簡単なストレッチを３つご紹介します。わずか数分の時間で、お尻のコリを解消し、腰痛を予防する方法を学びましょう。
ストレッチはとても簡単で、どなたでも実践できる内容です。ぜひこの動画をご覧いただき、快適な日常生活を手に入れてください。
動画スケジュール
00:00-00:03 オープニング
00:03-00:39 ストレッチの魅力
00:39-01:38 足掛けお尻 動くストレッチ
01:38-02:54 足掛け左右捻りストレッチ
02:54-03:51 足掛けヒップ伸ばしストレッチ
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＜運動の際には必ずご覧下さい＞
・運動は体調の良いときに実施し、無理や痛みのない範囲で行います
・医師の指示には必ず従ってください。
・運動中における全ての怪我、事故の一切の責任は負いかねます。（自己責任で行ってください）
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フィットネストレーナー小林素明とは？
運動指導歴30年／解剖学に基づくトレーニング指導で腰、膝の痛み緩和、ゴルフ飛距離UPで定評／ハワイ大学解剖学実習修了／年間1400本超の指導実績／YouTube登録1.3万人／40作品超のDVD主演、監修を務めAmazonランキング１位／TV番組「ちちんぷいぷい」「大阪ほんわかテレビ」等メディア出演多数／病院、企業講師
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