今日は自宅でストレッチ
ホセマリさんの本を参考にストレッチ、コアトレ

体育館での練習あるときは自宅でのストレッチしないことが多いのでこれからは入浴後のストレッチの習慣をつけたい

主に肩甲骨、股関節まわりをやった

寒くなって止めてしまった朝のランニングも暖かくなってきたのでまたやっていきたい

明日も練習がんばります💪