3/25 Monday
朝に筋トレした後big spinでLT1、夜にJETTでテンポ走からスプリント。脚攣って2回で撃沈。
TSS103。

3/26 Tuesday
疲れが酷くてレスト。

3/27 Wednesday
朝にVO2MAX向上委員会。新メニューで30-3x5を2セット。間のSSTがやらしい。トータル40分のワークアウトだし、もう少し負荷上げたほうが良かったかな。TSS70。

3/28 Thursday
出社日だけど最後までTGWに参加。20分走を2セット。

3/29 Friday
朝のユルユルテンポ走でカロリー消費。
TSS105。

3/30 Saturday
リビングで寝てしまい関節の節々が痛い。waiwaiを少し頑張った。集団についていけるようになりたい。TSS124。

3/31 Sunday
実家に帰ってるのでレスト。

今週の総括
水曜インターバル、木曜4倍走、それ以外テンポ走。週2回レスト。が習慣化してきたな。できれば土日は実走したいけど、用事が多いのと天候には勝てん。
来週は日曜がちくさ高原HCなんで頑張る。