皆さんこんばんは😊
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トマトの片付けもひと段落し、
冬野菜の種まきなどの準備をしているベジローです。
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今日は、痩せる・太る仕組みをお伝えしようと思います。
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人はなぜ太るのか、そして痩せるのか。
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この仕組みを理解することで、
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ダイエットでやるべきことが見えてきます。
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痩せる・太る仕組みとは、ズバリ言いますと、
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「インスリンの分泌」
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これだけです。
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めっちゃ単純じゃないですか？
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詳しく説明すると、人間は食事を摂ると、
血糖値が上がります。
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その血糖値を抑える為に膵臓から
分泌されるホルモンがインスリンなんです。
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糖の代謝を調節し、
血糖値を一定に保つ働きを持っています。
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別名、肥満ホルモンと呼ばれています。
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このインスリンの分泌量が多いほど、
人は太っていきます。
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そして、
急激に血糖値が上がると、
インスリンは大量に分泌されます。
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このインスリンには血中の糖分を脂肪に換えて
体にため込む働きがあります。
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血糖値が緩やかに上昇するのであれば
問題ありませんが、急激に上昇するとインスリンは
過剰に分泌され、体に脂肪をため込みやすくなってしまいます。
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これが、太る仕組みです。
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次は痩せる仕組みについて。
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肥満の方は、「インスリン抵抗性」といって、
普通のインスリン分泌量では血糖値がなかなか
下がらず、より多いインスリンを必要とする
状態に陥っています。
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そして、インスリンの分泌量は、
例えるならエアコンの温度設定のように、
設定されているんです。
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このインスリン抵抗性とインスリン分泌量の設定を
変えてあげることで、みるみる痩せていくことが可能です。
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ではどうやって設定量を変えるのか？
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その方法については、
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また次回お伝えしますね😊
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本日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました✨
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Ninja Farm代表
谷井志朗（ベジロー）
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