おはようございます。今日もあなたが、にこやかに暮らせますように。

『最近、よく眠れていますか？』

睡眠を整えること≒暮らしや心を整えること

と、考えるようになりました。

最近私が始めて佳かったと想うこと

①朝食時のバナナ

②ゆで卵を朝のお味噌汁に入れること（卵は平飼いのものにかえました）

③就寝前１時間になったら、PCとスマートフォンを閉じる

④就寝前のストレッチと深呼吸

スイッチが切れたように眠りに入り、朝の目覚めが佳くなった気がします。

5/9 今日で、お酒を手放して67日目です。