「スポーツ」note

2024年6月加古川におけるランニングに関連するイベント+その他

寒い冬も終わり、春をやっと迎えたと思えば、あっという間に夏が近づいてきた感じです。今年も暑さが厳しいと考えると早く涼しく、寒くなって欲しいと感じてしまうのはわがままですかね？（笑）夏は運動するのも、外出するのも億劫になることも多いかもしれませんが、今のうちに身体を動かしたり、慣らしたりしながら夏を迎えると乗り切れる可能性も高まります。できるだけ汗を流す機会を設けることが健康にとっても良いことではあります。少しずつ暑くなっていく時期ですが、いろんなイベントが盛りだくさん

ランチャット2024.4月レポート

4月を迎え、ランチャットは非常に賑やかになってきました。一方で神屋の走行距離が落ちており、自分に負けないようどうにか立て直したいと感じた4月でもありました。不足分がいつもよりもう少しマメにコミュニケーションを取りたいなと感じ、少しずつではありますが投稿自体を増やす方向で接してきた1ヶ月となりました。とはいえ、全体の盛り上がった中では数が少ない方だと思うので、ご迷惑にならない程度に多くのコミュニケーションを取れていければと思います。もちろん大本である記録を生み出せるよう

5.4走遊Lab練習会：GW：ちょっと暑い

今回の練習会は５月最初の練習会。ゴールデンウィーク中の陽射しが強くなってきた中での練習となりました。2日後に試合に出る参加者さんも居られたため、その人のメニューはいつもより短めのアップで距離も短くし、動きを速くしていく、レースに慣らしておくといったようなメニューを組み込みました。もう1つは、暑さ対策で今の状況ではまだまだ暑さに身体が慣れていない段階なので、全体の総量を少し抑え、また1回1回の練習も区切り、水分をしっかり取るようにして、疲労感を残さないように気をつけました。

4.28-5/4走遊Labトレーニング日誌：ゴールデンウィーク

「走遊Labトレーニング日誌」として１週間まとめてレポートしていくようになりました。この期間に一番数字に変化が出たのが、前々から書いている「ウェイト」です。 3月末から4月当初にかけてトレーニングがやや減少し、ウェイトが増加するという悪い状況に陥っていましたが、ようやく上昇スピードも止まり落ち着いてきました。ここから再び減少へ、目標とするところへ近づけていけるようにしていきたいと思っています。一方で4月のトレーニングは、ランチャットなどでも確認すると例年と同じ

4.21-27走遊Labトレーニング日誌：疲労感と維持

「走遊Labトレーニング日誌」として１週間まとめてレポートしていくようになりました。いよいよ4月も4回目のトレーニング日誌をまとめる時がやってきました。少しずつ仕事になれ、それ以外の時間での活動も組み込みやすくなりましたが、その分やや疲労も高くなってきており、また花粉症が終わったのに今度は黄砂の影響か分かりませんが、なんだかもやっとした倦怠感や疲労感を感じたり、微妙な不調を感じたりしますよね。ということで、少しだけトレーニングを増やせましたが、以前ほどは取り戻せてい

4.29KDA企画ラントレ@1km☓数本：加古川河川敷：レポート

今回のラントレは2024年度に入って最初の開催となりました。第◯回という数え方をしてこなかったので、すぐさま確認はできませんが、それなりに回数を重ねてきました。今回、前日には4月にしてはちょっと暑い感じの気象でしたが、本日は程よい気候で走りやすかったです。今回の参加者さんの希望に合わせてペースを作りましたが、なかなかきちっとペースが刻めて、良い練習になったようで良かったです。コーチとしても、パフォーマンスを維持できるよう、できればもっと上を保てるように努力していきたい

4.27走遊Labタイムトライアル：レポート

月1のタイムトライアル。今回はいつもの場所、加古川みなもロード2km地点付近で行いました。もしかしたら、11月以降に加古川河川敷の工事が本格化すると場所を少し移動しての開催となるかもしれません。次点では加古川バイパス北の中津、河川敷駐車場付近にて。そこも厳しい場合は以前も行った両荘を第3候補としてあげます。 https://www.city.kakogawa.lg.jp/soshikikarasagasu/shiminbu/wellnesssuishinka/free_sp

4.14-20走遊Labトレーニング日誌：なんとかしたい

「走遊Labトレーニング日誌」として１週間まとめてレポートしていくようになりました。４月も中盤から後半に差し掛かるところです。大幅に環境が変わってからはまだ３週間しか過ぎていませんが、身体には変化が出てきています。ちょっと疲労が抜けにくい反面、なんとか身体を動かしていこう、トレーニングしなきゃという意識も強くなってきています。実際に、少し衰えたな、身体づくり、ランナー体型の観点から見たら少し遠ざかったなと感じているので、なんとか運動を増やしていきたいと考えています。

4.20走遊Lab練習会：新しい試み

今回の走遊Lab練習会はいつもと違い、11時15分開始で12時30分までの実施で行いました。その１時間ほど前までは暖かいを通り越して暑く感じるくらいでしたが、神屋が日岡から河川敷へと移動したタイミングで曇り空となり、風も少し出てきたことから走りやすい気候になりました。今回の練習会では来週のタイムトライアルに参加できない（学校行事で）お子さんがタイムトライアルを希望されたので、練習の合間に１本、1kmにチャレンジしました。いつものタイムトライアルの時とはちょっと違う雰囲

2024.4.20GRC@日岡

月１練習会、4月のGRC練習会は日岡山体育館前集合、公園内での練習にて行われ、15名の方が集まられました。体験の方も加わり、自己紹介やこの日に行われている試合に出ている仲間のことなど、いろんな話題が出ました。春が訪れ暖かいを通り越してこの日は暑いと感じる陽気でしたが、みなさん元気に楽しく練習され、心地よい汗を流されていました。終了後は、5月4日（土）にある神戸でのオプション練習会のことや、今後の流れなども少しお話ししました。次回は2024年5月18日（土）平荘湖での開

4.8-13走遊Labトレーニング日誌：馴れるには時間がかかる

「走遊Labトレーニング日誌」として１週間まとめてレポートしていくようになりました。今回は2024年度に入り、第2週目のレポートとなります。 2024年度へと突入し、まだまだ状況の変化に心身ともに馴れていない状況が続いた1週間でした。最初の1週間に比べれば少し余裕が出てきましたが、まだまだトレーニングを組み込む余裕がないのが現状です。一方で日頃のアクティビティは増加傾向にあり、先週と比べても随分と動き回った1週間となりました。大会準備などもあり、重いものを運んだり、走り

ランチャット2024.3月レポート

前身のネットワーク駅伝のスタートが2020年4月25日（土）でした。途中で運営を株式会社NOVA DEPORTAREに移し、オンラインコミュニティとして常設するようになりました。そういった経緯もありながらもうすぐ4周年を迎えるランチャット。このnoteを投稿する日をあえて4/25にします。実際に書いたのは４月11日です。常にどうすれば参加者さんに楽しんでいただけるか、新しい方に参加したいと思っていただけるかを考えながら運営しています。現在のラインオープンチャットもいろ

4.13走遊Lab練習会：急激に暑く

今日の練習会は暖かさを通り越し、暑いと感じる陽気の中で行われました。参加者の皆さんも一気に気温が上がったため、早め早めの給水を心がけていただきました。いつもより細切れにプログラムを組ませていただきました。もちろん夏と比べれば全然問題ない環境ですし、それほど気配りする必要がないように思われるかもしれませんが、今までかなり寒い中での環境に慣れてきたため、急激に気温が上がると脱水症状や思わぬ体調不良を起こしたりすることもあります。要は身体がびっくりしてしまうといった現象が

2024年5月加古川におけるランニングに関連するイベント+その他

今年は3月下旬まで寒さが続き、場所によっては季節外れの積雪もありましたね。予報を見ていると今度は4月、5月には急激に暑くなる可能性もあります。もちろん、夏本番に比べればだいぶんましですが、いかがでしょうか？新年度に入り、少し落ち着いた頃にゴールデンウィークに突入します。職種によってはぜんぜん関係なかったり、むしろ繁忙期だったりするのもGWの特徴。以下にあげるイベント関係もGWは盛りだくさんかもしれません。身体を動かす機会、外に出る機会を設けてみてはいかがでしょうか？様

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