疲労回復には寝るのが一番
とはいっても、寝れるのは
まだまだ回復力があるわけで
厄介なのは寝れなくなること

それだけダメージが蓄積すると
寝れなくなってしまう
そうなると寝るためにも
身体の力を抜いたり
メンテナンスも工夫して

寝るための工夫、算段を
つけていく必要がある

あぁ疲れたな、と
気軽に寝れるうちは
まだ大丈夫なことが多い

眠いのに寝れない
気にかかることが
多くて寝れない

そんな時は
どうやって
疲労回復するか

専門界に相談するなり
自力で危ういなら
人の力を借りること
躊躇せずに検討しよう

疲労回復を侮るなかれ
軽い運動がかえって
効果的なこともある

寝ることも奥深い
身体は思っている以上に
非常に奥深い