気分が落ちたときのTo Do

※前提として、軽い日は除く。 軽く落ち込むわぁ😕ってくらいの場合は、家族や友達、恋人に話し聞いてもらったら割と気分晴れる。 この下に書くのはそれより重たい日の場合です。 頭の中にあるものを全て白紙の紙またはiPadに書き出す。 ※ポイントはスマホに入力とかではなく、手書きで書くこと。文字でも絵でも図でも良い。 ChillやRelaxな感じのプレイリストを聞く。 ※あまりにもしっくりくるものが見つかってしまうとうっかり涙が頬を伝うかもしれない。 部屋を暗くする。 ※落ち込