こんにちは！ やりたい！をできた！に変えて生きづらさからの解放をサポートするメンタルコーチののまるです☺️ 今年1月からスタートしているコミュニティ 【本音を抱きしめる旅】の第2期の 募集がもう間も無くスタートとなります💡 定員は5名様限定となります💓 ですが、実はすでに2名ご予約をいただいておりますので、募集は残り3名様に限らせていただきます。 当コミュニティは 心のセルフケア技術の伝授と生きづらさや悩みを幸せの入り口と捉えられるようになる世界観をお伝えします☺️
名作と呼ばれる物語の多くは 挫折している主人公だったり、 信頼していた存在からの裏切りを経験して、そこから立ち直るストーリーだ。 スターウォーズもそうだよね？ あんなに可愛かったアナキンが、ダースベーダーになっちゃうの。 支持していた存在（親や教師、師匠のような存在）が 闇落ちしていくのを見るのは誰しも辛いものがある。 それは、 その存在に育てられてきた部分が、自分の中にあるからだろう。 「すなわち、自分のからだを打ちたたいて服従させるのである。そうしないと、ほかの人
「がんばるのは良いこと」という思い込み？ 確かに、頑張るのは悪いことじゃないかもしれない。 でも、「がんばらなくちゃ」と がんばらない自分に価値はない、というような 自己価値のベースにがんばるがある人は 「がんばらないとダメ」という否定を自分に向けることにもなり得る。 「頑張りたい」と思っている人は、 自分なりのペースでがんばればOK、と自己受容のチャンスにすることもできる。 どちらにしても、自分の価値観に 自分で気づいて認めない限り モヤモヤし続ける。 モヤモヤ自
親とは適度な距離を保って生きることを 今でも意識している。 自分で自分の安全を守れるようになってきて、 何年か経ち、 やっと無条件で 親の話を時々聞いてやるか… といった軽い気持ちで 親と電話できるようになった。 以前は、聞かないとダメかな…という思いがあったんよね。 長年の思考のクセ、 「やっぱり〇〇だった」 というネガティブの伏線回収を しなくなってきた。 時間はたっぷりかかった。 でも、 確かに、私は 親に脅かされずに自分の人生を生きられると脳に再教育することに
悩める幸せ？ これは、美味しい食べ物を前に、 「やーんどれから食べよぉ〜迷っちゃう〜」っ瞬間にだけ 適応できるものだと思っていた😆笑笑 悩むことのどこが幸せなんだ？やめてくれ…！ 「悩めるのは幸せなこと」と 耳にするたびに、 分かるような分かんないような、いや分かんねぇ〜😂って思ってた。 それなのに、 ここ最近、いろいろな覚悟を どんどんするようになって 学びがばんばん落とし込まれる日々の中で、 ついに、 確かに、悩めることって幸せだ…こりゃぁ。 ってスーーンって
要するに、絶望からの這い上がり方の話。 みなさんは絶望してますか？ 何かに対して、じゃなくて 自分に対して絶望してますか？ わたしは自分自身に対する絶望感はあって良いと考えているのです。 それは、絶望して終わりじゃなくて、 絶望から始める日々に価値があると思っているから。 心底自分に絶望する。 でも、 同時に自分の人生は絶対に 良い方向に向かうとも信じている。 これが、わたしなりの楽な生き方。 「期待しないススメ」について いろいろなところで情報を目に、耳にします
祈ることも 求めることにも疲れ果てて 死にたくなるほど辛いとき 何かわからないけど衝動的な気持ちになるとき 私は自分を全力で甘やかす と決めている。 （そうなる前から適度に甘やかせると尚良き） 死ぬ以外の何をしても良いと 自分に許可する。 スイパラに駆け込んだこと（実際に駆けて入ってはいないけど笑）もあるし、 フラフラと映画館に行って心が優しくなれそうな映画を見たこともある スーパーかコンビニで食べたいものを買い込んで、食べてとにかく寝るも かつての常套手段。 音楽を
小学生4年生くらいの頃 小さなオーディオコンポを買ってもらってから 音楽を浴びるように聞いていた。 その前から 育った実家は 休日の朝などよく音楽が流れている家だった。 小学生の時、 ラジオにハマって2年ほど平日は毎日2〜3時間ラジオを聞いた。 J-waveのグルーブラインが好きだったな。 息を吸うように音楽を 聞き続けた結果、 シーンに合った音楽を脳内再生できるようになった。 電車の中で ケータイも見たくないし本も読みたくない時など、 勝手に音楽が再生される。
1つ前の投稿で、 精神的にダメージをくらった時には そのままにせず 回復させるような小さな行動を起こす ということを書いた。 メンタル回復３つの秘訣 心のダメージを回復させる行動には ３つの秘訣がある。 順序よく考え、思考を選んでいく時 脳はダメージからフラットな状態になる。 （マイナスからゼロへ。ゼロに戻せればプラスにもなれる。） ①「あ、ダメージをくらった」と明らかに認める 認識していないものに人は対処できない。 これが漠然としたモヤモヤが 精神を蝕む理由。
子供の頃にやったゲームで、 あるゾーンを踏むと 無条件にHPが減るゾーンと増えるゾーンがあった なんか、全身がオーラに包まれるみたいな現象が起きて HPが増えるか減るかするわけだが、 私たちの日常も そんな感じなんじゃないだろうか トラウマを思い出させる何かを目にしたり 耳にしたり、思い出すと HPが減る。 そんなことが 交差点の前で必ず青で直進、あるいは赤で立ち往生の どちらかになるのと同じくらい 当たり前に日常に起きるので、 ダメージをくらうことは回避不能だと思い込
Heavenly Familyというオンラインコミュニティを始めて3年が経ち、 確信していることは 【学びは人生を変える】ということ。 「学びを始めてこんな嬉しいことがありました！」と 言ってくださる人たちが 現れ始めた時、 正直、「ほんまかいな」って思った笑 なんか、よくあるランディングページとかにある 【参加者の感想】のお手本みたいなセリフww って思ってしまったの。 その時、私は 「それはよかったです。きっとこれから嬉しいことはもっと どんどん起こると思います
前回のおさらい いわゆるフラッシュバックのような、 考えても幸福に繋がらないことばかり思い返して反芻する癖と、 その結果抱え続けることになるモヤモヤから脱する具体的な方法として 【⭐️目の前のことに集中した方がいいパターン】について書いた。 「今」という目の前の、 目に見えている物事に適度に集中しながら生きると 脳はリラックスできて結果的に満足度や幸福度が高まるという脳の性質に基づいたテクニックだ。 次に、今日は ⭐️目の前のことに集中しすぎない方が良いパターンとその場
HFメンバー向けの限定noteで 【責任転嫁する人の心理】を、 最初の人類である、アダムとエバの物語から深く学んでいる途中だ。 人の性質の一つである「誰かのせいにしたい」という欲望は、 本当に恐ろしい。 一瞬気分は楽になるかもしれない。 でも、誰かのせいにし続ける人生を選び続けると、 自分の選択を誰かに依存することにもなり得る。 「人のせいにしちゃいけません」と学校で教わった？ 人のせいにすることは良くない。 一般的にそう思われているのはなぜか 私は 人のせいにする
《第1日目『聖書』 創世記2〜3章 『人類のあけぼの』4章、5章》 誰もが一度は耳にしたことがある、 アダムとエバの物語。 神様の言いつけをやぶり、サタンの主張を信じて 禁断の木の実を食べてしまう。 その結果、人は死ぬ運命に定められる。 しかし、 罪の結果である死はすぐには訪れなかった。 すぐに現れた罪の結果は、 「関係性の崩壊」だった。 見方によれば、崩壊した関係性の中に生き続けることは 死よりも苦しみが大きいと言える。 死よりも恐ろしいのは、崩壊した関係の中で
HFで『人類のあけぼの』から一緒に学ぶこのオンラインサロンは聖書に登場する 数々の「夫婦」、「家庭」、「人間関係」から良いことを学び 失敗から考え、赦しを学び、悔い改めの恵みについて考え 祝福を共有し実践のチャレンジを励まし合います。
この記事は、 「Heavenly Family bible salon」のオンライン上の待ち合わせ場所です。 今後は、シリーズで投稿して参ります。 誰に向けたモノ？ ⭐️限定noteは、主に以下の皆様向けの記事です ・主催するHFサロンのメンバー ・HFのインスタグラムを通して交流させていただいている方 （詳細はinstagram @heavenly_family_bible_salon） ・ご紹介を通して個人セッションを始められている方 ・現在【心の奇跡】とのコラボを
