新年明けて１週間経ちました！心体ともに絶好調な浜田です。
年末はモチベ下がり、ダラダラしてましたので、心機一転、新たなルーティンを取り入れてみました。

一日のスケジュール（新年・冬休み）

約１週間、こんなスケジュールでやってきました。

ここ１週間毎日欠かさずにやって、
今後も続けたい！と思ったもの。
そしてあんまし持続可能性がないもの。
２種類に分けてみました。

継続成功！編

✅ 算数の計算問題を解く
✅ 毎日Pamela Reifのワークアウト動画一本やる
✅ コーヒーは一日一杯まで
✅ 毎日３食自炊
✅ 23時に強制消灯、スマホはベッドに持ち込み禁止

毎日はムリ！編

❌毎日掃除機かける
❌毎日ジムに通う

とこんな感じです。
おそらく一番心体の健康に貢献してくれたのが、

• 23時に強制消灯、スマホはベッドに持ち込み禁止

• 毎日Pamela Reifのワークアウト動画一本やる

この二つのルーティンです。
毎日朝に運動して、そして十分な睡眠をとる。
このおかげで、シンプルに気分がいいです、はい。

気持ちがいつもポジティブでいれるというのは収穫です。
ただ、今後の課題は、作業時間の効率、生産性を上げていくことです。
新年にnoteやYouTubeなど発信するものを始めたので、ここにリソースを割きすぎないよう、必要最低限の努力で継続していきたいなと！

月曜から新学期が始まるので、これらのルーティンがどう変化していくのが楽しみなところ。