うつになってみて｜ひと息(hitoiki)

大切にしていきたいコトモノ

私は今結構幸せだと思うやりたいことが全てできてるわけではないけどやっと体調が安定してきた気がしているでもその反対に大切にしていかなきゃと思えば思うほど怖くなる現象があるこのやらなきゃ精神はうつになって悪化したと思っている、もちろん悪い方に大切にしていきたいのに何もできない時、できてないことが明らかな時とかこの精神はなかなか厄介者だ自分のできなさが明るみに出て人が離れていかないか、がっかりさせるんじゃないか、生活できないんじゃないかとかいろんな不安が出てくる

生きたいけど仲違いしていく人生ならもうどうにでもなっていいとも思える答えがない決断は苦しい、英語できたら答えわかったのかな日本語だけで調べてるからいけないのかなわからない

頭の中クリアにする方法がわからなくなってしまった、音楽本歩くあとなんだっけ

冬季うつという刺客

冬季うつってご存知ですか？私は先日知りました(病院で) お気付きのように、真っ最中です。私はまさに病的なエネルギーの低下、圧倒的な倦怠感でした。 11月は多分通常以上の動きができるくらいには活動的だったのですが、、、今はご飯をお昼だけ食べるのに必死です。突然くるから刺客なんです。ほんと急に気力がなくなり、動けなくなりました。みなさんは大丈夫ですか？苦しくないですか？少しでもおかしいと思ったら病院に行きましょう私は薬が少し変わりましたこれでよくなり

うつ- 薬との折り合いの付け方

うつ🟰薬漬けになるなんて思う人も少なくないと思います。あとは薬飲むの怖いなあとかでも声を大にして言いたいのは、薬でまずはバランスを取って動けるようになってからがスタートなのではないでしょうか！！ということです！私はうつになって一点を見つめて布団から全く動けなくなってしまったのが最初でした。その時は適応障害用の薬を飲んでいて、もう合わなくなっていたんですよね、、、薬が増えることはもちろん少し不安がありますし、怖いと思うのわかるんです。でも、何よりも嬉しくなっ

ブルームーンの威力

私だけでしょうか、多分やられている方多いのでは。情緒が大変なことになっております。昼間も眠く、なのに夜は起きてしまって不安が押し寄せてくるなんてよくないサイクルすぎますね。なんか自信をえぐり取られてる気分です。ご飯食べましたか？(突然) せめてこんな日は好きなものや好きなものでなくても何かしら食べてくださいね。あとはもう放っといてゴロンしましょう。きついもんはきついですもん。私はゴロンしてとりあえず朝を待ちます。きっつい夜ですが、乗り越えてやりま

友人のお祝いも出来ない日々

祝うのに使う予定だったチョコケーキをひとりでカチカチのまま無表情で食べているのは私です。最近、なんか午前中がキツくて動けないわけではないけれど人には会えないみたいな気持ちになります。きっついですね、友達でいてくれる人たちに感謝です。人は大好きなのに、話すのは大好きなのに行けない、自信が持てないという状態になるのなんなんでしょうか。気分、体調というか心がジェットコースターなんですよね。生き抜きたいです。返信は早い方のでいつでも連絡くださいーーー皆さんはど

うつとのお付き合い#2-1番難関な夜-

うつにとって最大の敵といえばながーいながーーーい夜です。私がしている乗り越え方ですが、参考になったら嬉しいです！・聞き手が上手い人と電話する →説教になったら逆にしんどくなるから電話する人は選んでください、、、あと申し訳ない、、、って人は、フリーダイヤルや時間を決めるのがおすすめ！ 15分だけ時間もらえない？って少しハードル下がりませんか？・睡眠薬を使用する（お医者さんに相談しましょう） →でも勝手に減らさない！多く飲まない！これはお約束です。・ホットアイマス

うつとのお付き合い#1-朝と昼を乗り切る方法-

うつって夜が1番きついイメージありませんか？意外と早朝から昼にかけてもきついんです、どうしようもない不安や焦りに駆られたりします。私は何をしているんだろう？って想いがはっきり出てくる時間でもあります。おすすめの回避法や乗り越え方を書いていきたいです。・本を読む本と対談する気持ちで読むといいです話しちゃってください私は文庫本から段々小さな文字を読んでいられなくなりましたそんな私が読んで話し合いができたのがこちらです ”「死にたい」「消えたい」と思ったことがあ

うつ-やる気と気分のバランス難しい件-

やりたい気持ちはあるのに布団から動けない時の虚しさと寂しさは無限大です。気にせずに！！って言うけど世間は無理なんです、気にします。やる気はある、やりたいこともある、会いたい人もいる、行きたいところもあるでも追いつかない身体と心がもどかしいのです。そんな時わたしはよくエッセイを読みます。他の人の人生や経験を覗けるからです。あ、でも漫画エッセイです！なんでか文字は読めなくなってきてしまったので漫画に癒されています。私がそうなった気分で読むのがおすすめ、

うつ - 世界が早くて焦ってしまう

なんだか前より無茶が効かなくなったせいか、周りの世界が早くて私が10歩、いやそれ以上に遅れているように感じてしまいます。そんな気持ちになったことがある方いますか？他の人が焦っていたら『大丈夫だよ、焦らないで』と言えるのになんで言えないんでしょうか、自分自身には。つい最近は焦ってアルバイトしようとしてたら救急隊にお世話になっちゃいました。限界度はどこで測れば良いんでしょう。とりあえず、今は自問自答をとにかくしています。今どうしたい？休む？今日は行けそう？とか