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ご飯のアイデア

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化学調味料、添加物が入ったものをを使わない料理です。 メニューの参考になれば幸いです^_^
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記事一覧

新物で【新玉ねぎとかつおのにんにく漬丼】高栄養価ケルセチン・アリシン・造血のかつ…

出回ってきた甘い新玉ねぎと、 ふつうのかつおのたたき笑 をにんにくで漬け丼にしました。初か…

苦味のある野菜、酸味は春の準備【パセリ入り肉団子のレモンスープ。パセリのサルサヴ…

ちらほら春を感じるお野菜が出てきています。 春野菜の特徴は苦味。 菜の花やよもぎ、山菜な…

【立春】旧暦の新年|白いものは穢れを払う「立春大吉豆腐」

今日は旧暦の新年、立春。 季節や暦に合わせた食べものを気にかけていると、立春に豆腐を食べ…

【節分】簡単にラップで巻いた玄米恵方巻|おつまみ的ピリ辛醤油豆。

今年の恵方巻 ・玄米ベースに菜の花と豚肉の塩麹焼き、  じゃばら(柑橘)風味。 ・にぼし(…

植物性オンリーでも味しっかりの【春キャベツの酒粕汁】【春キャベツと柚子大根のコー…

冬に食べたい体が温まる食べ物のひとつとして、粕汁。 売り場に酒粕を多くみかける気がします…

年末年始のごちそう疲れに。便利な中華麺|身体に染み込むちゃんぽん【5分で作る私の…

ご馳走や外食続きのお疲れの胃腸にもふさわしいと思った、中華麺を使った簡単ちゃんぽん🍥です…

地味な"ししゃも"にスポット|くさみも気にならない【ししゃものアヒージョ風ガーリックポテト焼き】

ししゃも。 旬を問わず、常にスーパーにある存在。 たまには魚が食べたいけど、あまり鮮度の良いものに出会えなかったりする時だとか、下処理無しで調理出来たりするししゃも。 青魚なので、さば、いわし、さんま、にぼしやおじゃこ等と並ぶDHA、オメガ3が豊富な魚で、 時々取り入れるのに良いのではと思っています(^^) 🐟 🐟 体に良いイメージのある魚ですが、その中で特に食卓に登場するもの・魚に期待する栄養価と、それが高いものを比較しました。 青魚でひとくくりしても結構差があるこ

ひしお麹【肉味噌に見立てたピリ辛茄子田楽】

手作り発酵調味料のひとつ、ひしお。 ひしおとは、醤(ひしお)で、醤その物の事を言う時もあ…

秋のきのこと温活なスパイス【鶏と三種のきのこ丼|五香粉風味】

鶏ときのこを甘辛味で炒めたものに、五香粉を入れてちょっぴり台湾風味。 五香粉‥八角、シナ…

いつも本能的に疲れたらマグロが食べたくなるのです【マグロ漬け丼】

スーパーにてすごく美味しそうだと思ったマグロ。 大阪のスーパーでお刺身を買うことがあまり…

秋の薬膳|植物性の茶碗蒸し【長芋茶碗蒸しと献立】

秋は白い食べ物で乾燥から身を守る。ということで長芋を茶碗蒸しにした薯蕷(じょうよ)蒸しを…

辛口ジンジャーエール好きさんはきっと好き【柿と新生姜のジンジャーマリネ】柿は食べ…

これは、多分辛口のジンジャーエールが好きな方は好きです。 柿と新生姜のジンジャーマリネ …

家に食材があまり無い時にヒットメニューが生まれる【釜揚げうどん・納豆とろみダレ・…

冷蔵庫の中に対して食材がない時、ちょっと足せば不自由なく料理が出来るのに、なにがなんでも…

お気に入りのサラダ【皮ごとすだちのビターな辛さとキウイのサラダ|柑橘はこれからの季節に良い効能】

お気に入りの組み合わせのサラダ。 すだちとキウイ。 ジントニックみたいな爽やかでビターな苦味を持ったすだちを皮ごと、それを緩和させるキウイの甘さ、果肉感。 すだちが7.8個入って売っていた。このサラダが食べたいとキウイも一緒に買う。 キウイはしっかり厚めの方が酸っぱいすだちとバランス良く合う。ドレッシングはかけなくても、塩とオリーブオイルだけでも良い。リーフ系は全体のボリューム目的で、すだちとキウイの存在感を主役に添える程度。とても好物なサラダ。 白ワインやキリッとした