どうもーぬつです

みなさんはフォーメーション練習って知ってますか？

ダブルスの練習にとても役に立ちます

簡単にいってしまえばいろんなところに球出しをして、

そこを始点にゲーム形式をするものです

この練習をすることでボールにあわせて動く練習になり、

コートカバーリングの上達にとても効果があります