やさしいヨガをお届けするにゃほ(@nyahoyoga)です。9回目にして、土台となる足についてお伝えします。足の裏の3点で床を踏みしめてみましょう。

立ち姿勢の基本、山のポーズでは、まず足の裏の重心を意識します。足の裏の親指の付け根、小指の付け根、かかとの３点で、重心を感じます。

個人差はありますが、小指側に重心がかかることが多いので、親指側と両方使ってみましょう。

足の裏で踏みしめることで、まるで床から押し返されるような感覚が、頭のてっぺんまでスッと通っていく。そんなイメージを持ってみましょう。


ではまた、明日〜👋

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