にゃほ｜やさしいヨガ🌸
部屋を片付ける、2022夏。
読み返したいnoteをブックマーク代わりにまとめています。素敵な文章をありがとうございます♡
「やさしいヨガ」について、お話しします。 はじめまして、ヨガインストラクターのにゃほです。オンラインと新潟にてヨガレッスンをしています。 考えこむ癖があり、要領が悪く、アウトプットが苦手なわたしが、ブログを書く練習をしてみることにしました。考えていることが周りの人に伝わる形にして外に出さないと、届けられないからです。 しかし、何かを始めると言うのは、ゼロからイチに踏み出す一歩と言うのは、本当に重く億劫です。超えられない壁のように感じて、見ないふりをしてしまいます。 新し
人生を変える炎の断捨離🔥Day 1 ・書類の分別 ー古紙 ーゴミ ー個人情報処理 ・不要な衣類をゴミ袋へ(別日に分別済み) 自治体が古布の回収を中止しているので処分 ・小物/雑貨を透明なゴミ袋に一時的に分別 ー取っておくもの ー処分するもの 明日は書類の続きです！
noteでの投稿をはじめ、この投稿が100記事目となりました！100投稿してみて感じたこと、今後のことについて、書いてみようと思います。(約2,800字) 当初は毎日連続投稿の予定でした。90投稿を過ぎた時点で、まさかの1週間のお休みをはさみ、本日無事達成です。 ◆noteの毎日投稿を100記事続けてよかったこと・投稿への心理的負担がなくなった まず、毎日書くことで、「ブログを更新すること」が当たり前のことになりました。こんなくだらないこと、書いてどうすんねん、というも
やさしいヨガをお届けするにゃほ(@nyahoyoga)です。口内炎ができました。地味に痛いです。喋りづらいです。そんな中、口内炎が教えてくれた大切なことについて書いてみます。 2日前くらいから、下唇の内側がプクッとはれてます。自分にしかわからない程度ですが、石原さとみリップを手に入れた気分です。ただし、右半分に限る。ただし、痛みを伴う。そして良くも悪くも、マスクで誤魔化される。 滑舌がイマイチ。毎日録っているPodcast（stand.fm）も滑舌が絶不調。 （いつもじゃ
やさしいヨガをお届けするにゃほ(@nyahoyoga)です。先日、新潟伊勢丹で開催された羽生結弦展2022に行ってきました。今日、羽生選手の競技生活引退が発表され、タイミングに驚いています。写真いっぱいで楽しかったですよ。 羽生結弦展では、羽生選手の競技中の写真がたくさん展示され、衣装が確か４点ほどと、衣装のデザインのデッサンと衣装の写真、金メダルが数点(オリンピックのメダルはなかった)、実際に使用していたスケート靴、などなどが展示されていました。 個人的に特に面白かった
やさしいヨガをお届けするにゃほ(@nyahoyoga)です。「かむかむレモン」というお菓子が大好きです。どれくらい好きかというと、昔アメリカに住んでいた頃、日本帰国時にボトル買いたり、家に泊めてほしいと遊びに来た友人に「もちろんOK。ただし、かむかむレモンを荷物に入るだけ持ってきてくれ。ボトル多めで」と依頼したほど。なぜか、アメリカの日系スーパーでは、どの都市でも一度も見かけたことがありません。ちなみに、封を開けると、大体中身がなくなるまですぐに食べきります。。。 （キシリ
やさしいヨガをお届けするにゃほ(@nyahoyoga)です。雑誌で絶賛されていたアイシャドウを買ってみました。コスメの詳細なレビューでは全くないのですが、買うに至った経緯をお話しさせてください。 ちなみにVoCE8月号 Kindle Unlimitedで読みました！表紙はガッキー 2022年上半期のベストコスメが たっぷり紹介されていました。 スキンケアもメイク用品も、デパコスと少々のドラックストアコスメも。 プチプラの中で、誌面での扱いが大きかったのがこちら。 プチ
やさしいヨガをお届けするにゃほ(@nyahoyoga)です。すごいものを見つけてしまいました。ニヤニヤが止まらない。とにかく褒めてくれる神サービス。完全無料で会員登録など不要。広告もなし。 今朝、友人が「これってにゃほちゃんに教えてもらったんだっけ？」とURLを送ってくれました。 なんだろう？初めてみたなぁ〜とサイトを開いてみたところ。 とにかく褒めてくれる最高のWebサイトが。 ニックネーム、性別、年代、職業のカテゴリーを選択 するだけで、めちゃくちゃ褒めてくれます。
やさしいヨガをお届けするにゃほ(@nyahoyoga)です。電子書籍を書いた方から、出版までの道のりについてお話を聞く機会がありました。特に印象に残ったコツを備忘録を兼ねてまとめてみます。note投稿にも役立つ内容だと思います。 Amazonの電子書籍Kindleは一般の人が自分で出版できる！Amazonの電子書籍、Kindleは、PC、スマホ、タブレットなどから、読むことができます。出版社が出した紙の本の電子版もありますが、実は、一般の人でもKindle用の電子書籍を出す
やさしいヨガをお届けするにゃほ(@nyahoyoga)です。キレイな爪が生えてくる本がとてもよかったので、おすすめです。ポイントはたった２つ。わたしは自分史上おそらくいま一番、手の自爪がキレイで、密かにウキウキしています。 人におすすめしてもらい、読んだのが下記の本です。 『育爪のススメ 飾る爪から きれいな自爪へ』／嶋田美津惠 この本によると、 爪を育てるには 1. 爪は切らずにファイルで整える 2.植物オイルを爪と指の腹の間に垂らして塗り込む の２ステップです。
やさしいヨガをお届けするにゃほ(@nyahoyoga)です。謎タイトル、失礼します。着ない洋服を処分したら、クローゼットにスペースが生まれて、心にもゆとりが生まれ、ときめきまーす、というお話です。 まず、秘技ディーン・フジオカ断捨離について、です。早い話が、「その服で、ディーン・フジオカに会えますか？」という基準で、片づけるのです。なぜディーンかというと、わたしが大好きだから。 音声配信で一番反響があった回です🤣 東京にもインドネシアにもいないわたしが、どうして彼に会え
やさしいヨガをお届けするにゃほ(@nyahoyoga)です。ニュースから距離を置くのは、自分の中の平穏を保つのに、とてもおすすめな選択です。衝撃的なニュースがあったときは特に。 昨日のスタンドFMで、ニュースダイエットをAudibleで再読している話をしました。 本によると、ニュースというのは、自分の人生に直接関係のない出来事を繰り返し伝えるだけのもの。見ることをやめて全く問題がない。ということです。 試しに、この20年、その年ごとに影響を受けたニュースを書き出してみよ
やさしいヨガをお届けするにゃほ(@nyahoyoga)です。ブログを始めるなら、最低でも100記事は投稿する必要があるそうです。「100−300−1000の法則」というそう。わたしのnote投稿数を見たある人が、教えてくれました。YouTubeやブログで積極的に活動中の方です。 100−300−1000の法則とは、 100記事： 固定ファンがつき始め、ある程度の人に読んでもらえるように 300記事： 検索エンジン経由でアクセスが増える 1000記事： いいブログ、人気ブロ
やさしいヨガをお届けするにゃほ(@nyahoyoga)です。月末に通帳の残高を記録する。家計簿が苦手な方は、これだけでも、お金の管理の第一歩になります。月末に10分、続けてみてください。 Excelに、銀行口座の預金残高、証券口座の残高、 お財布に入っている現金、 クレジットカードの使用額（今月分と来月分）、 さらにやる気のある方は、 ある方は住宅ローンなどの残額、などを入力していきます。 （わたしはGoogleスプレッドシートを使っています） なんとなく、お金が足りな
やさしいヨガをお届けするにゃほ(@nyahoyoga)です。とある場所に提出するために書いた文章のことを、ふと思い出しました。noteにそのまま載せてみようと思います。人との出会い、優しさと温かさ、もう２度と会うことはなくても感謝し続ける人との出会い、について思いを馳せました。 ーーーーー 良いサービスとは、なんだろう、と改めて自分に問いかけてみた。明らかなミスがないこと、雰囲気が良いこと、技術が高いこと、価格を超える価値が感じられること、いろいろな要素があるはずだ。自分
やさしいヨガをお届けするにゃほ(@nyahoyoga)です。暑いですね。無理せず室内では冷房をつけて、熱中症を予防したいです。夜寝るとき、寝相でお腹が冷えないように、腹巻きはとってもおすすめです！ わたしの腹巻き歴は長く、小学校に入る前からパジャマの上から腹巻きをつけておりました。これで、夏の暑さでブランケットをバサっとはがしてしまっても安心。お腹は守られています！ 冬は冷えるので腹巻きはおすすめ。 夏は室内がキンキンに冷えていることがあるので やはり腹巻きはおすすめです
