やさしいヨガをお届けするにゃほ(@nyahoyoga)です。ヨガの体の使い方のコツをお伝えしています。今回は、目線は楽な位置へ、です。

三角のポーズや、体側を伸ばすポーズなど、
体側を伸ばして、腕を伸ばして上げるポーズでは、
顔の向きや目線に迷うことはありませんか？

とにかく上へ！
指先と同じ方向へ！
と言われることもあるかもしれません。

違和感がなかれば、天井や指先を見ても、
もちろんOKです。

でも、上を見ると、首が痛いことはありませんか？
そして、呼吸がしづらくなったりしませんか？

そんなときは、
目線は楽な位置、でOKです。
腕や指先が天井を向いていても、
顔や目線は横の壁に向けたままでも大丈夫です。

心地よく呼吸が保てる
顔の向きや目線を保っていきましょう♪

ではまた、明日〜👋

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