やさしいヨガをお届けするにゃほ(@nyahoyoga)です。ニュースから距離を置くのは、自分の中の平穏を保つのに、とてもおすすめな選択です。衝撃的なニュースがあったときは特に。

昨日のスタンドFMで、ニュースダイエットをAudibleで再読している話をしました。

本によると、ニュースというのは、自分の人生に直接関係のない出来事を繰り返し伝えるだけのもの。見ることをやめて全く問題がない。ということです。

試しに、この20年、その年ごとに影響を受けたニュースを書き出してみよう、と著者は問いかけます。考えてみると、自分個人の人生におけるニュースはあっても、社会的な出来事が直接自分の人生に関わっていることは確かにほとんどないのです。

自分の影響が及ぶ範囲に意識を集中しよう。
細切れのネット記事ではなく、全体を理解できる本を読もう。
とこの本は伝えています。

昨日からわたしは、スマホでTwitterとYouTubeを見ないようにしています。
自宅にはテレビはありませんが、TwitterやYouTube shortsでは、
話題の動画が勝手に自動再生されて表示されるからです。

パソコンの方が、画面が大きくて操作がしやすく、
スマホのように自分が操られたり飲み込まれたり、
体の一部になったかのような感覚があまりないので、
見るときはPCから。それもしばらくは控えめにする予定です。

意識的に、強すぎる刺激からは離れる選択をしてみませんか。
自分とは「無関係」で「能力の輪」の外にある事象というのが、あります。

繰り返し流れる刺激的な出来事からは
距離を置いてみましょう。
やさしい心を自分で守りましょう。

再読中の本はこちらです。

News Diet／ロルフ・ドベリ

ご好評いただいているラジオ番組にもよかったら遊びにきてね〜♪

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執筆中のシリーズ、「わたしとヨガ」は以下からまとめてお読みいただけます。
アメリカの大学でヨガに出会い、ニューヨークでの新卒会社員時代にヨガスタジオに通い、日本でヨガ指導者養成講座の国内合宿に申し込むまで。
https://note.com/nyahoyoga/m/meba61782178c
その後の話は、後日投稿予定です。
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最初のシリーズ、ヨガの身体の使い方のコツは、下記にマガジンとして、まとめています。
まとめて復習したい方はぜひご覧ください😊
https://note.com/nyahoyoga/m/m419566873f09
またヨガのコツについても書いたら、同じカテゴリーに追加しますね✨

ではまた、明日〜👋

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