やさしいヨガをお届けするにゃほ(@nyahoyoga)です。今日の使い方のコツは、日常生活でも意識してほしいです。奥歯の噛み締めを緩めておこう、です。

足元から順に姿勢を整えたら、仕上げに、

👉 あご、
　　　のど、
　　　奥歯の噛みしめ、
　は緩めておきましょう

穏やかな呼吸と
上半身の快適さね軽やかさに
つながります

頑張り屋さんや緊張しやすい方は、
気づいたら口元にもぐっと力を入れていませんか

意識してゆるめてみるのも
おすすめです

呼吸を止めないように、ね。

ではまた、明日〜👋

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