「寝たら？」

ある日の朝、旦那さんに言われた。私は無性に眠くてフラフラしながら、パソコンでnoteの下書きを書いていた。私は朝型だけど、起きてすぐ眠くなる日がたまにある。

寝たら。って魅惑的なお勧めだな。でも今下書きをしないと、この後のルーティン（やらなアカンこと）が昼に持ち越される。それは嫌だから寝たくない。だって、あつ森したいもん！午後からは好きなことをするために、毎朝頑張ってるのに。

「そんなあくびばかりして捗るん？」

たしかに。文章を一行書いては手が止まり、ボーッとする、の繰り返し。パソコンをパタンと閉じて席を立つ。

「じゃあ寝る！起きたら残りのことして、あつ森してから読書する！」と宣言してソファに寝転がる。眠い時に横になるのって幸せ。
「やる順番は起きた時に決めたらええやん。」
「ううん！その順番でやる！」
「起きたらまた気分変わってると思うで。それに…」

この後、彼が何を言ったのか覚えていない。多分2時間くらい寝た。もう昼過ぎてるし、残りのことも、あつ森もぜんっぜんっしたくない。でも終わらせなきゃ！じゃなきゃゲームもしたらアカン（勝手に私がそう思っているだけ）！どうしよう。

旦那さんは「ほらな」って顔で笑っている。

「Mai。やらなアカンことを終えてたとしたら、今、何が一番したい？」
「今の気分は読書！でも…」

「”何をするか”だけ決めておいて、”どの順番でするか”は、その時々で決めたらいいんちゃうか。予定を決めてその通りにいかんとストレスやし、一日の途中で気分も状況も変わるやん。気乗りせんのに無理やりやってダルくなるんやったら、柔軟に集中できるものからやっていったらいいと思うけどな。」

やらなアカンことを残したままで背中がかゆい感じになったけど、自分の気分に従って良かった。読書は集中できたし、家事や作業もする気になってテキパキとこなせた。

その後はあつ森する予定だったけど、また読書に戻った。あのままやらなアカンことを先にやってたら、多分ダラダラしてたと思う。それで結局、したいこともやりたくなくなったと思う。

このやり方、私には合っているかも。

私は働きに出てないし、旦那さんと2人暮らし。時間は自由に決められる。やることを1日のどこかで終わらせるなら、したいことも好きなところに組み込んでもいい。それで効率よく過ごせるなら問題なし。

起床時間とお昼ごはんの時間は決めているけど、それ以外は気分で順番を入れ替える。調子が良い時のモーニングルーティーンはこれ。

6:00〜7:00頃

起床。スマホで天気予報チェック。メッセージやSNSのコメントチェック（急ぎじゃないものの返信は午後）。スマホはそのまま寝室に置いてベッドを出る。服を着替えて歯磨き。お白湯を入れる。

朝焼けを見ながら、どんな風に1日を始めようかなと考える。贅沢な時間。

キャンドルをつける。ちょっとだけオシャレにしたい。小さな火でもあると、部屋が暖かくなる。

15分タイマーをセットして、自分交換ノートに向かう。なるべく手を止めないようにして書く。落書きみたいな感じ。どこに出すとか考えてないから脈絡がない文だけど気にしない。15分後、頭の中が掃除されたみたいにスッキリする。

自分交換ノートの中身、書き方は下のnoteにまとめたよ。

7:30〜9:30頃

今頑張っていることは、小説を仕上げること。この時間帯は小説の作業をするか、noteの下書きをしている。

10:00〜11:00頃

• ラジオ体操、筋トレ、ストレッチをする
  良い気分転換になる。最近は旦那さんも参加！私は2022年の2月からラジオ体操を継続している。ラジオ体操をして起きた変化は下記の記事に書いたよ。

• Duolingoで勉強
  ゲーム感覚で英語の勉強できるから楽しい。日によって10分の時もあれば、1時間やっていることもある。最近はDuolingo算数もやっている。

• 掃除
  1週間に1回、この時間帯は部屋の掃除や洗濯をする。

11:00〜

• 朝と昼兼用のブランチ

• 簡単な家事をする（30分以内）

これらのことが全部できたら達成感あり。たまにあつ森、Notion整理などを組み込むこともあるよ。

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ついでに、集中力がないとかの調子が悪い日のルーティーンはこれ。

• SNSをダラダラ見る

• 気が済むまで寝る

• ラジオ体操も筋トレもしない

• ゲームや読書だけする

そんな毎日頑張れないからメリハリも大事。集中できない日もあると思って、自分の気分に従えばまた翌日から頑張れる。

朝頑張るのを助けてくれるツールについて書いた。