私はステップファミリー歴5年、
適応障害を治すべく
カウンセリングに通いながら、
旦那と義娘2人と4人暮らしです🌈

前回のカウンセリングで、
価値について、決めるべく
話をしていきました。

私が書いた価値は、
他人軸であることが多いみたいで、
人からこう思われたいということが
多かったように思います。

それで、何でそうしたいのか？
もうすでに理想の状態になったら
何を感じるか、どうするか、など
考えていきました。

今回はその続きで、
価値に向かって中長期のゴールを設定する
ということでした。

これがちょっと難しくて、
まだ考えきれていません。

ホームワークとしてやることと、
いつものコラム表の記入。

コラム表を書くことはとても慣れてきて
きっともう約半年になります。
特に自分がどんな感情であるか
捉え切れるようになってきました。

たとえば、
これをしてる時はすごく嬉しいとか
しんどくなってる時は、
これをしてる時などもわかってくるし、
しんどくなってる時の感情も
なーんとなく共通点があって
あー、これしんどいなーって分かれば
それをしなくていい道を選ぶ。

自分でしんどくない選択ができるのだから、
工夫ができる。

どうしてかわからんけど
しんどい、、、みたいなのが
だんだんなくなってきた。

これってすごい！！

まだまだ、そうは言いつつ、
しんどい時や体調不良も続く。
だけど、モヤモヤした訳の分からないことは
少しずつ置いて置けるようにもなってきた。

ちゃんと自分の意見も伝えて、
仕事も何となくではなく、
意思疎通を図りながら
進めていけている気がする。。。
まだまだなんだけど。

カウンセリングはまだ続くけど、
泣きながらコラム表を書いてた時に比べたら
無理しないようにコントロールしながら、
自分自身をケアしながら進めていけている。

カウンセリングのゴールって、
どこかわからないのだけど、
前向きに取り組んでいこうと思う。