1日3〜5個の不要品を処分して、その理由を書き込むだけの「お片付けノート」。twitterの実践いただいたフォロワーさんにインタビューしてマンガにしました。
（2016年のブログ記事を再掲・推敲しています）

この数年で、「発達障害による生きづらさは外からは見えにくく、本人が一番困っている」ということが、広く知られるようになってきたように感じます。
お片付けノートが、広汎性発達障害のくるるさんの片付けの助力になり、「うつで体が思うように動かないときにもできたことで、心の支えになっていました」と言っていただけたのは、本当にうれしかったです。

私はくるるさんのインタビューで初めて「認知行動療法」を知りました。

「捨てる理由を考えて書き出す」ということが、整理の捉え方を自然と柔軟にしてくれて、その後の行動（＝処分する行為や、買い物の仕方）が変わる。
・・・たしかに、私自身も偶然始めたお片付けノートで、どんどん片付けられるようになったのですが、ものすごく理にかなった方法だったということですね。

お片付けノートについてはこちらです↓

適当なノートがない方はプリントアウトしてどうぞ！