「０秒思考」という本を読んだ。
何年か前に読んでいたものを再度読んでみた。
たまたま本棚を整理していた、なんとなく気になった。
そんなひょんなきっかけだった。

本のメッセージはシンプルだ。
A4の紙に、タイトルと日付を書き、横書きに4〜6行、1枚1分以内で書く。
このメモ書きをすることで、瞬時に答えが出る「0秒思考」が可能になる、と説いている。

以前トライしたときは、挫折してしまった。
理由は覚えていないが、継続するほどの成果を得られなかったのだろう。

今回あらためてチャレンジしてみて分かったのは、以前ここにも書いたブレインダンプと同じ効果があるな、ということ。

ブレインダンプはとにかく書く。
それだけだ。
ルールも何もない。
本当はあるのかもしれないが、私はノートに頭に浮かぶ言葉をどんどん書いている。

仕事やプライベートで気になっていること、頭の中で堂々巡りしていることをとにかく書き出す。そうすると、頭のモヤモヤがスッキリするのだ。
こうしたストレス解消にメモ書きも役立つ。

これに加えてアイデア出しにも効果があることに気づいた。
仕事で対応に困っていることがあり、ずっとモヤモヤしていた。
それをテーマにメモ書きをしていった。
10枚くらい書いたと思うが、そのなかから思いもしなかったアイデアが出てきたのだ。

初めて効果を実感できた瞬間だった。

モヤモヤなどネガティブなものを吐き出す、アイデアというポジティブなものを生み出す、いずれも自分のなかにあるものを言語化し、外に出す。
外に出すことで効果が出る。

たったこれだけのことなのだが、頭で考えているのとは全然違う効果がある。

書くことには思っている以上の不思議な力があるのかもしれない。

興味のあるかたはぜひお試しください！