オナ禁、で調べると凄い良いことを書いてあるサイトが散見されます。
痩せる、モテる、睡眠が良くなる、肌質が良くなる……まゆつば物が沢山。
分解すれば全て「そりゃそうでしょう」となるのですが、でもそれはオナ禁の直接的な効果とは言いにくいのです。

オナ禁の効果は一つだけです。
テストステロンの分泌が増える。
これだけ。
テストステロンて何？って言う方のためにWikiを引用します(https://ja.m.wikipedia.org/wiki/テストステロン)

簡単に言うと、骨格と筋肉の発達。
一般的には30歳から分泌が減っていく。

これだけ。
勿論、細かく調べていけば他の効果もあるかもしれませんが、まあ、これだけで上等でしょう。
上記に挙げたものは飽くまでも副作用……筋肉がついたついでに起きるものなのです。

なぜ痩せるのか？
筋肉がついて代謝が上がるからです。

なぜモテるのか？
痩せて筋肉がついた結果、男として魅力的になるからです。

なぜ睡眠が良くなるのか？
代謝が上がり、筋肉がついたことで体の負担が減り、血流が良くなり回復力が高まるからです。

なぜ肌質が良くなるのか？
回復力が高まった結果、皮膚の炎症などが回復しやすくなるからです。

全部簡単な理由です。
筋肉がつく
→代謝が上がる
→循環が良くなる
→自律神経が整う
→睡眠が良くなる
→回復力が高まる
これだけ。
これによる効果の良い部分を引き抜き書くことで、オナ禁はこんなにも素晴らしい！と言っている記事が増えているのです。

ただ、筋肉は何もしなくても増えるわけがありません。
飽くまでも、テストステロンの分泌が増えて筋肉がつきやすい、と言うだけなのです。
だから、オナ禁だけで効果が出ないよ、というのは当たり前なのです。
筋肉がつきやすい身体になってきた！
さあ、日常生活を普通にするぞ！
……筋肉が発達するわけがない。
オナ禁に大切なのは筋トレ。
テストステロンを筋肉に効率よく流すための有酸素運動。
そして、流れやすくなるためのストレッチが必要なのです。

硬い筋肉には栄養が流れにくいです。
皆筋トレだけしてそのあとのケアをしないのです。
折角取ったタンパク質も、沢山出したテストステロンも回せないのでは意味がありません。
だからこそ、自分の身体を労わる必要があるのです。
そして、オナ禁だけでは効果がない、というのはこういうことです。
さらに言うのであれば、オナ禁の効果を感じず直ぐに挫折してしまう人の場合はそこをちゃんとわかってないだけなのです。

貴方が悪いのではない。
オナ禁の本質を理解出来ていなかっただけ。
その本質を教えてくれるサイトに出会えてなかっただけ。
貴方が堪え性がないのではなく、効果が出る機序が分かってないから続かないのです。
オナ禁推奨サイトには当たり前のように「筋トレしろ」と書いてあります。
オナニーから目をそらすためだとか、そう言う理由ばかりが並びます。

違います。
筋トレがメインなのです。
筋トレの効果を高めるためのオナ禁なのです。
その大事なところをスッと過ぎてしまっているサイトが余りに多いのです。
だから、わざわざ自分がブログを立ち上げました。

ここまで書けばオナ禁と筋トレの重要性が伝わると思います。
次回は効率の良い筋トレなどをお伝えしていきたいと思います。
読んでいただき、ありがとうございました。
質問などありましたらお気軽にコメント下さいね^_^