「『断食の神様』に教わった霊性を高める少食法」/森美智代　解説③
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森美智代氏
①「脊髄小脳変性症」難病にかかるが、「断食の神様」と位われる甲田光雄先生のもとで治療を受け病気を克服。20年以上青汁1杯で生きている。
②断食リトリート（甲田先生が生前希望していた断食道場）を運営
③「龍対文字」（古代の文字）を自動書紀、ダウジングといった不思議な能力を使って解析

今回は具体的な少食の実践法について解説していきます。

前回記事はこちら
「『断食の神様』に教わった霊性を高める少食法」森美智代/著解説①
https://note.com/onlineryo/n/n987e5e474ad1
「『断食の神様』に教わった霊性を高める少食法」森美智代/著解説②
https://note.com/onlineryo/n/n0caa73c8b989

1少食への道（6ステップ）
　①夜食×（現代病の原因）
　②間食×（栄養過剰の原因）
　③夕食減（就寝前に少しの空腹で安眠）
　④朝食減（少しずつ減らす）
　⑤朝食×（朝食を抜いても問題ない）
　⑥昼食減（1日の全体量が減る）

2あきらめる
　①5年〜10年かけてゆっくりと少食にしていく
　②食欲は簡単には克服できないことを自分自身にあきらかにする

3何を食べるか
　①嗜好（しこう）品を止める＝小麦粉、乳製品、もち米など
　②青汁を飲む（数種類の野菜が取れる）
　③根菜類をとる
　④1日1.5〜2リットルの水分をとる
　その他、必要に応じてスイマグ、EM菌をとる

4少食と同時に「西式健康法」を取り入れる
　①皮膚（温冷浴で皮膚の強化）
　②食事（生成食品、加工食品をとらない）
　③運動（四肢の弱り特に足の故障に気をつける）
　④精神（「良くなる、能くなる、善くなる」3つを統率して潜在意識を強化）

5断食の神様（甲田光雄氏）の考え方
　①健康法は、一生、誰でも、死ぬまで、安く、簡単に、自分でできる
　②死ぬ日の前の日までお金がなくてもできる

6まとめ
　①少食によって体、心、魂が変わる
　②長い目で見て徐々に少食を実践する
　③一生の健康法として捉えて身につける

自分の主治医は自分自身である、をテーマに健康を土台に医者いらずの体を目指しましょう！

よかったら皆さまの大切な人にも広げていただければ幸いです。　
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